Jsem pořád strašně unavený

Ahoj Mourrisone, stydím se to říct našim nebo ve třídě a tak píšu tobě. Poslední dobou jsem hrozně unavený, pořád se mi chce spát, nikam se mi nechce s kamarády a je mi tak nějak divně. Jednou jsem to mámě řekl, ale ona řekla, že jsem línej a že je to z toho počítače. Ale já na něm opravdu nejsem moc a přesto se mi chce i ve škole spát. Co mám dělat? Kamil, 13 let

Odpověď

Ahoj Kamile, tvoje únava může pramenit nejen ze začínající, či právě probíhající puberty (o jejich příznacích jsem psal v některém z předešlých dotazů), ale klidně i z jarní únavy. Právě jsme všichni prožili celkem dlouhé zimní období, kdy venku není moc sluníčka, je nevlídno a nám se moc nechce chodit ven. Během pár dnů teplota vyskočila někde až o dvacet stupňů a my musíme znovu nastartovat náš organismus. Dám ti teď pár tipů, které proti jarní únavě zaručeně fungují:

- posilování imunity otužováním – např. se ráno (nebo večer) sprchuj nejdříve chladnější a následně studenou až ledovou vodou

- dostatek spánku – hodně spi a choď spát a vstávej pokud možno ve stejnou dobu (a to i o víkendu)

- pobývej v rozumné míře čas na sluníčku – dodává energii a přispívá k tvorbě vitamínu D

- začni jíst lehčí jídla – hodně ovoce, zeleniny

- hodně se hýbej – choď třeba na kolo, in-line brusle, plavat atd.

- a to nejjednodušší – pokus se mít co nejvíce dobrou náladu, usmívej se

Věřím, že když všechny právě vyjmenované tipy vyzkoušíš, nabereš hodně energie a únava bude ta tam. Mourrison

Tipy jak zatočit s jarní únavou

Sdílej

25. března 2014

Proč mi kamarádky lžou?

Ahoj Mourrisone, neříkám, že jsem nikdy ani trochu nelhala, to ne, ale vždycky jen malinko a aby to nikomu neublížilo. Jenže moje kamarádky ze třídy mi pořád lžou. Vím to, protože jsem se o tom několikrát přesvědčila. Proč to dělají, proč vůbec lidi lžou? Alice (13 let)

Mám si vzít na tábor kondom? ⛺

Ahoj Mourrisone, na loňském táboře jsem se seznámil s jednou holkou a teď spolu rok chodíme. Teď o prázdninách jedeme zase spolu, tentokrát na vodu a ona mi řekla, že si mám vzít s sebou nějaký kondomy, že by se mnou ráda spala. Nevím, co mám dělat, protože ty tady furt píšeš, že je sex u nás do 15 let trestný. Viktor

Jsem veliká introvertka a neumím si najít kamarády

Ahoj Mourrisone, mám veliký problém s tím, že jsem veliká introvertka a vůbec si neumím najít kamarádky, ani kamarády. Abych pravdu řekla, tak mi to zas tak moc nevadí, nejraději jsem doma, ale máma mě pořád nutí chodit ven a na nějaké kroužky. Vůbec se tam necítím dobře, kolikrát mě i bolí žaludek. Co mám dělat? Děkuju ti za radu, Barča.

Archív