Předplať si Ábíčko
  1. Ábíčko.cz
  3. Mourrisonova poradna
  5. Nemůžu spát

Archív

Nemůžu spát

Ahoj Mourrisone, nemůžu večer spát, a hrozně mě to trápí. Třeba ráno vstávám v půl osmé, ale usnu třeba ve dvě. Elektroniku nemám, protože mi ji rodiče nedovolí, takže mě nic neruší. Normálně mám chodit spát asi tak v půl desáté. Když usínám, myslím na školu, kamarády, kluka, co se mi líbí, rodině, prostě o všem možném, a usnout nemohu. Když usínám někde v kolektivu, třeba na skautu, usnu vždy jako poslední. Ještě víc mě stresuje vědomí, že budu druhý den ospalá. O víkendech pak vstávám ve dvanáct, a stydím se za to. Je to v mém věku normální? Máš nějaké tipy, jak lépe usnout? Děkuji předem za odpověď! Betty

Odpověď

Ahoj Betty, ani nevíš, jak ti rozumím. Také mám problém s usínáním a kolikrát se až bojím jít do postele, že zase nebudu moct usnout. Mám pocit, že si tu nespavost sám přivolávám. Ale abych pravdu řekl, něco mi přeci jenom pomohlo. Podělím se s tebou o pár rad. Ze všeho nejdůležitější je pravidelnost, to znamená chodit do postele pokud možno každý večer ve stejnou dobu. Nejez večer těžká jídla a večeři si dej nejpozději tři hodiny před spaním. Vyvětrej si místnost, kde spíš. Před spaním si můžeš zkusit dát třeba teplé mléko s medem nebo čaj z meduňky. Co je také velmi důležité nepřemýšlet v posteli nad problémy, ale naopak svoji mysl uvolnit a uklidnit. Já si třeba představím nějaké místo v přírodě, které mám rád, a tam se v myšlenkách procházím (někomu zase pomáhá počítání). Na tom, že si o víkendu přispíš, není nic špatného. Ale v neděli už si přivstaň, protože večer by se ti nechtělo spát. Mourrison

Ze strachu nemůžu usnout

Která zvířata v zimě spí?

Sdílej
 

11. ledna 2022

 

Další poradny

Je normální plýtvat volným časem?

Ahoj Mourrisone, každý den, kromě středy, mám nějaké kroužky nebo školu. O víkendu nic a často se mi stává, že ho celý proválím nebo koukám na televizi. Je normální, že takhle plýtvám svým volným časem? Tomáš

Číst odpověď

Je normální výtok v deseti letech?

Ahoj, je mi deset let a mám už výtok. Je to normální? Jitka

Číst odpověď

Jak mám poznat, že to na mě kamarádky nehrají?

Ahoj Mourrisone, mám ve třídě hodně kamarádek, ale nevím, jestli jsou upřímné. Jak mám poznat, že mají o mě opravdový zájem a jen tak to na mě nehrají? Díky, Evelína

Číst odpověď

Mám zkusit vykouřit cigaretu?

Ahoj Mourrisone, hrozně mě láká zkoušet nový věci a nedávno mě napadlo zkusit vykouřit cigaretu. Ještě jsem to neudělal, zajímalo by mě, co ty na to. Vilda

Číst odpověď

Každé ráno se mi motá hlava, mám jít k doktorovi?

Ahoj Mourrisone, potřebuju od tebe poradit. Každý ráno když vstanu, tak se mi motá hlava. Někdy i tak, že nejdu rovně. Mám s tím jít k doktorovi? Díky, Radka

Číst odpověď

Byla jsem poslušná, ale teď už nechci

Ahoj Mourrisone, jako malá jsem vždycky byla hrozně poslušná, chodila s rodiči na všechny jejich akce, chovala jsem se jako oni, hodně jsem se jim svěřovala atd., ale teď už to dělat nechci. Mám ve škole kamarády, kterým věřím tisíckrát víc, a taky je mi příjemnější mluvit s nimi, protože kdykoli se snažím se mámě s něčím svěřit, aby nebyla smutná, že na ni kašlu, tak to promění v lekci. To moji kamarádi nedělají. Nebo jdu třeba na oslavu narozenin nějaké mé kamarádky a máma zas žárlí, že trávím moc času s kamarády a málo s rodiči. Ale to co mě štve nejvíc, je, jak mi pořád připomínají, jak jsem byla jako malá lepší, a neustále na to naráží. Třeba dřív jsem poslouchala audioknihy a teď radši písničky, a vždycky když poslouchám písničky, tak táta řekne něco jako: "Dřív to byl Hurvínek a teď tohle" a podobný věci, a já mám pocit, že jsem je zklamala. Že už nejsem ta poslušná malá holčička, která dělá vše, co oni chtějí. Mám i vlastní život a názory, a oni si na to nedokážou zvyknout. Omlouvám se za dlouhou zprávu, děkuju moc za odpověď.

Číst odpověď

Strašně na ní žárlím a nemůžu si pomoct

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě na něco zeptat. Moje holka bydlí na druhém konci Prahy, a tak se nemůžeme tak často vídat. Jenže já se bojím, aby se nezamilovala do někoho jinýho, ale nechci jí pořád volat a hlídat a vyptávat se, co dělala a tak. Strašně na ní žárlím a nemůžu si pomoct. Co mám dělat, Dalibor

Číst odpověď

Jsem strašně malý, kdy už konečně vyrostu?

Ahoj Mourrisone, je mi deset let a jsem strašně malej, nejmenší za třídy. Kdy už konečně vyrostu? Kája

Číst odpověď

Mám dost zarostlé podpaží, mám si je holit?

Ahoj, chci se zeptat je mi 14 a mám dost zarostlé podpaží, mám tam hodně tmavých chlupů, tak se chci zeptat, mám si je holit? A je to na můj věk normální?:)

Číst odpověď

Nemám rád rajče, co s tím?

Ahoj, nemám rád rajčátko. Co s tím?

Číst odpověď

24 25 26 27 28 29 30