Mají holky cvičit plank?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych něco udělat se svojí postavou a kamarádka mi říkala, že každý den cvičí prkno - plank, a že to je skvělý. Myslíš, že bych ho taky měla cvičit, když chci vypadat líp?

Odpověď

Ahoj Álo, to je moc fajn, že chceš udělat něco se svoji postavou (pravděpodobně novoroční předsevzetí, viď). Cvik „prkno“, neboli plank, je na první pohled velice jednoduchý, ale pokud ho někdo někdy zkusil, poznal, jak může být jedna minuta neskutečně dlouhá.

Jak se cvičí plank?

Pro ostatní čtenáře jen připomínám, že prkno se cvičí tak, že se opřete na zemi o lokty a prsty na nohou, tělo dáte do jedné roviny (i s hlavou – díváte se při tom na zem) a v této poloze vydržíte nejdříve několik sekund a teprve až třeba po měsíci (když se cvičí každý den) i několik minut.

Vy, kteří si teď říkáte, že to je hračka, si to vyzkoušejte. Uvidíte, co je to za dřinu. Pokud ho budeš chtít začít cvičit, dej pozor, abys ho cvičila správně (mrkni na internet). Je to účinný cvik na zpevnění břišních svalů a středu těla, navíc se cvičí s vlastní vahou těla. Odborníci říkají, že bez zpevnění středu těla, nemá cenu posilovat ostatní části těla. Mourrison

Chtěla bych od Nového roku začít cvičit

Začal jsem cvičit a všechno mě bolí

Sdílej
 
 

Je normální plýtvat volným časem?

Ahoj Mourrisone, každý den, kromě středy, mám nějaké kroužky nebo školu. O víkendu nic a často se mi stává, že ho celý proválím nebo koukám na televizi. Je normální, že takhle plýtvám svým volným časem? Tomáš

Je normální výtok v deseti letech?

Ahoj, je mi deset let a mám už výtok. Je to normální? Jitka

Jak mám poznat, že to na mě kamarádky nehrají?

Ahoj Mourrisone, mám ve třídě hodně kamarádek, ale nevím, jestli jsou upřímné. Jak mám poznat, že mají o mě opravdový zájem a jen tak to na mě nehrají? Díky, Evelína

Mám zkusit vykouřit cigaretu?

Ahoj Mourrisone, hrozně mě láká zkoušet nový věci a nedávno mě napadlo zkusit vykouřit cigaretu. Ještě jsem to neudělal, zajímalo by mě, co ty na to. Vilda

Každé ráno se mi motá hlava, mám jít k doktorovi?

Ahoj Mourrisone, potřebuju od tebe poradit. Každý ráno když vstanu, tak se mi motá hlava. Někdy i tak, že nejdu rovně. Mám s tím jít k doktorovi? Díky, Radka

Byla jsem poslušná, ale teď už nechci

Ahoj Mourrisone, jako malá jsem vždycky byla hrozně poslušná, chodila s rodiči na všechny jejich akce, chovala jsem se jako oni, hodně jsem se jim svěřovala atd., ale teď už to dělat nechci. Mám ve škole kamarády, kterým věřím tisíckrát víc, a taky je mi příjemnější mluvit s nimi, protože kdykoli se snažím se mámě s něčím svěřit, aby nebyla smutná, že na ni kašlu, tak to promění v lekci. To moji kamarádi nedělají. Nebo jdu třeba na oslavu narozenin nějaké mé kamarádky a máma zas žárlí, že trávím moc času s kamarády a málo s rodiči. Ale to co mě štve nejvíc, je, jak mi pořád připomínají, jak jsem byla jako malá lepší, a neustále na to naráží. Třeba dřív jsem poslouchala audioknihy a teď radši písničky, a vždycky když poslouchám písničky, tak táta řekne něco jako: "Dřív to byl Hurvínek a teď tohle" a podobný věci, a já mám pocit, že jsem je zklamala. Že už nejsem ta poslušná malá holčička, která dělá vše, co oni chtějí. Mám i vlastní život a názory, a oni si na to nedokážou zvyknout. Omlouvám se za dlouhou zprávu, děkuju moc za odpověď.

Strašně na ní žárlím a nemůžu si pomoct

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě na něco zeptat. Moje holka bydlí na druhém konci Prahy, a tak se nemůžeme tak často vídat. Jenže já se bojím, aby se nezamilovala do někoho jinýho, ale nechci jí pořád volat a hlídat a vyptávat se, co dělala a tak. Strašně na ní žárlím a nemůžu si pomoct. Co mám dělat, Dalibor

Jsem strašně malý, kdy už konečně vyrostu?

Ahoj Mourrisone, je mi deset let a jsem strašně malej, nejmenší za třídy. Kdy už konečně vyrostu? Kája

Mám dost zarostlé podpaží, mám si je holit?

Ahoj, chci se zeptat je mi 14 a mám dost zarostlé podpaží, mám tam hodně tmavých chlupů, tak se chci zeptat, mám si je holit? A je to na můj věk normální?:)

Nemám rád rajče, co s tím?

Ahoj, nemám rád rajčátko. Co s tím?