Málo spím, co mám dělat?

Ahoj, já taky spím málo.

Odpověď

Milý anonyme,

pravděpodobně reaguješ na dopis čtenáře před tebou, který má problémy s usínáním a i častým buzením. Bohužel to začíná být problém čím dál větší skupiny holek a kluků. Všichni žijeme v příliš rychlé době plné neustálého vzruchů a nutnosti být neustále s někým v kontaktu. A to hlavně přes sociální sítě.

Jak si poradit s nespavostí

Zkusil jsi někdy vypnout mobil a být alespoň jeden den sám se svými myšlenkami nebo v komunikaci se svými blízkými? Možná by se tvoje mysl zklidnila a večer by se ti usínalo lépe.

Nejsem samozřejmě lékař, a proto nemohu vědět, co je příčina tvého špatného spaní, ale zkus alespoň těchto pár věcí:

Jíst nejpozději v šest večer a to lehké jídlo (ne maso, ani smažená jídla), před spaním vypít třeba šálek teplého mléka s medem nebo meduňkový čaj, nedívej se večer na televizi, ani do tabletu nebo mobilu. Raději si pusť nějakou příjemnou muziku anebo si v posteli čti. Možná i klidná večerní procházka by ti prospěla.

Pokud nic z toho nezabere, nestyď se a poraď se se svým lékařem - pediatrem. Spánek je opravdu důležitý. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

Je nezdravé si křupat prsty?

Je nezdravé si křupat prsty?

Sdílej

Jak přemluvit mámu: Chcu chodit pěkně oblečená a ne jen v teplákách

Ahoj Mourrisone, když chci jít ven s holkama, tak mně máma nedovolí si vzít věci, který třeba nosím do školy, ale musím jít v teplákách. Jenže holky jsou hezky oblečený a já vypadám jak socka. Jak mám mámu přemluvit, abych si mohla vzít na sebe, co chci? Díky ti, Agáta

Už je mi třináct a nechci, aby se mnou máma chodila k doktorce

Ahoj Mourrisone, už je mi třináct a nechci, aby se mnou moje máma chodila k doktorce. Jde to?

Potřebuju se svěřit: Měla jsem super narozeniny, ale cítila se divně

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se ti s něčím svěřit. Minulý týden jsem měla narozeniny a rodiče mě vzali na fantastickej výlet a potom večer jsem je mohla oslavit s kamarádkama. A taky jsem dostala hezké dárky. Jenže já se teď cítím na nic. Místo abych byla vděčná a šťastná, tak jsem se nejenom na narozeniny (ale i teď) cítím divně. Vlastně ani nemám radost a strašně se to bojím někomu přiznat. Jak se v tom mám vyznat?

Jsem závislý? Za jak dlouho přejde moje fixace na SCP Foundation?

Kdy přejde moje fixace na SCP Foundation a The Serpents Hand?

Je to špatný? Pořád musím dělat, co chtějí kámošky. Nikdy neprosadím, co chci já

Ahoj Mourrisone, já se pořád podřizuju svým kamarádkám – třeba co budeme dělat nebo kam půjdeme. Nikdy si neumím prosadit, co chci já. Myslíš, že je to špatný? Anežka (13 let)

Láká mě to: Od kolika let můžu vsadit Sportku?

Ahoj Mourrisone, pořád se dívám v televizi na Sportku a strašně bych chtěl sázet. Už několikrát jsem uhodl nějaký čísla. Od kolika let můžu sázet?

Nevím, jestli chci: Mám být ve vztahu, když to bolí?

Ahoj Mourrisone, potřeboval bych slyšet tvůj názor, protože jsem takovej rozpolcenej. Už dva roky chodím s jednou holkou a mám ji moc rád. Jenže. Když jsme spolu, tak jsem šťastnej a tak, ale pak když spolu nejsem, tak se necítím dobře a někdy mi je i fakt blbě. Co to je?

Jak to mám udělat? Chci se oblíkat podle módy, ale nemáme peníze

Ahoj Mourri, prosím tě, poraď mi, jak to mám udělat, když mě strašně moc zajímá a baví móda, a taky bych se chtěla oblíkat úplně ale úplně nejmoderněji. Jenže tu je jeden problém – nemáme na to peníze. Díky za radu, Janina

Bojím se: Dají mi rovnátka, co když mě pak nechá?

Ahoj Mourrisone, za měsíc mi budou dávat rovnátka a já se hrozně bojím, že mě kvůli nim nechá můj kluk. Třeba už se mu nebudu líbit, když je budu mít v puse. Myslíš, že se se mnou kvůli tomu může i rozejít? Mariána

Je to pravda? Největší úspěch budou samé jedničky na vysvědčení...

Ahoj Mourrisone, můj táta mi říká, že největší úspěch bude, když budu mít na konci roku na vysvědčení samý jedničky. Je to pravda?