Chce se mi spát, ale neusnu. Jsem strašně unavený, co se děje?

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, co se to se mnou děje, pořád se mi chce spát, ale když si lehnu, tak neusnu. Jsem strašně unavenej a někdy mě i bolí klouby. Někteří mí kamarádi pijou energy drinky, aby byli fit, ale to nechci, protože mně nechutnaj. Co mám dělat, abych nebyl furt tak unavenej? Jonáš

Odpověď

Ahoj Jonáši,

abych pravdu řekl, tak ve svém okolí poslední dobou často slýchávám, že holky a kluci jakéhokoli věku bývají často unaveni. Je to nejen vaším věkem (máte před pubertou, anebo jí právě procházíte - rychle rostete, vyspíváte a podobně), ale také dobou.

Doba je teď rychlá, hektická, náročná na energii, plná vzruchů, vjemů a podnětů. Jen si vezmi, kolikrát ti denně zazvoní mobil, kolik ti přijde zpráv, kolikrát se podíváš na sociální sítě, kolik ve škole dostáváš informací atd. A to mluvím jen o podnětech, které můžeš ovlivnit. Pak jsou tu ještě média, škola, úkoly, různé výzvy, kroužky a podobně.

Jak si poradit s únavou a nespavostí?

Bylo by dobré, abys do svého života zavedl určitý řád. Zkrátka abys měl po škole vyměřený čas na učení, na koníčky, ale i na odpočinek a tzv. nicnedělání. Snaž se chodit spát pravidelně ve stejnou dobu. Protože pokud spíš málo, anebo špatně, budeš unavený stále. Pij dostatečně vody (alespoň jeden a půl litru denně) a snaž se jíst zdravě. To všechno by ti mohlo pomoct. Pokus se ale i nadále nebudeš cítit dobře, určitě si zajdi k lékaři. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Celý víkend jsem nevylezla z postele, nikoho jsem nechtěla vidět!

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

Sdílej

27. září 2024

Představuji si dopředu, jak to dopadne, a pak jsem zklamaná

Ahoj Mourrisone, mam takový problém, že když se děje nějaká situace, neustále si představuji, jak se bude dít. Ať už negativně, či pozitivně. Každý den, snad i celý den, si představuji různé situace, které se v životě dějí. A často to je jinak a jsem potom zklamaná a naštvaná. Co s tím mám dělat? Už jsem z toho otrávená, nedokážu se na nic pořádně soustředit. Moc díky a omlouvám se za anonym.

Maminka mě zbije, když nesním svačinu

Ahoj Mourrisone, doma i ve škole to mám těžký, vždy když nesním svačinu, tak mě mamka hned zbije a pak mi je na zvracení a dělají se mi všude modřiny. Ve škole už je to lepší, dřív se mi smáli, co nosím za oblečení nebo za samé jedničky, ale od první třídy chodím na atletiku a hraju ještě florbal, takže se mi smějí, že dělám tyhle sporty, že je lepší jít ven s kamarády než běhat na tréninku.

Na jakou výšku mám jít z gymplu?

Ahoj Mourri, Potřebovala bych moc poradit. Jsem v období, kdy se mám už začít rozhodovat čím chci být, jsem zrovna ve čtvrťáku na šestiletém gymplu. Od začátku mě to táhlo k pedagogice, ale původně jsem myslela, že budu učit tanec, ale nakonec jsem si to nechala jenom jako koníček a rozhodla jsem se, že bych chtěla učit češtinu, angličtinu a hudebku. Není to moc? Mě tyto předměty hrozně moc baví a umím je na výbornou, dokonce se přihlašuji i do různých školních soutěží. Otázka zní, na jakou vysokou školu mám jít, abych pak mohla učit tyto všechny předměty, nebo si budu muset vybrat jen jeden/ dva? Já netuším, jak to funguje, jak se mám přihlásit do nějakého studijního programu na výšce. Mohl bys mi prosím poradit? Byla bych ti moc moc moc moc vděčná. Veru

Proč chtějí být všichni COOL a drsní?

Ahoj Mourrisone, proč plno lidem přijde cool být drsný, s nikým se nebavit (v některých případech s takovou tou drsnou partou nebo jak to popsat), nosit oblečení třeba s lebkama atd...? Já jsem třeba k ostatním kamarádská, optimistická, nesnažím se být cool ale sama sebou a nikoho neponižuju. A má to plno výhod, například v tom, že si na nic nehraju a jsem sama sebou, jsem oblíbená, hodně často se mě někdo ptá, jestli s ním/s ní nebudu kamarádit, a když s někým kamarádím, tak to je pravé kamarádství a nemám kamarády jen proto, abychom byli cool pro ostatní. Tak proč takových lidí není víc? (jasně že nějací takoví lidé jsou, ale přijde mi to pořád čím dál víc vzácnější) Je to v nějakých psychických problémech daného člověka (skupiny) nebo je tak už společnost nastavená? Díky anonymka, 13 let

Mourrisonova poradna