Čím déle budete spát, tím lépe si udržíte kondici a lépe budete hubnout.
Američtí vědci sledovali děti ve věku od čtyř do deseti let a zjišťovali, kolik hodin denně spí a zda udržují pravidelný spánkový rytmus. Ukázalo se, že děti bez ohledu na váhu průměrně spí osm hodin denně. (To je prý o hodinu méně, než by bylo ideální.)
Mezi obézními dětmi ale byly větší rozdíly mezi jednotlivými dny, když o víkendu byla délka jejich spánku v průměru o 20 minut kratší než u ostatních dětí. Podle lékařů u nich vzniká koloběh: Děti méně spí, víc jedí, méně cvičí, protože jsou unavené, a kvůli tomu víc přibírají na váze.
