Odpověď

Ahoj Matěji, neboj se, se svým strachem nejsi sám. Hodně holek a kluků se ve tvém věku bojí večer usnout. Někdy se to stává i dospělým, ti mohou trpět tzv. nyktofobií, což je chorobný strach z noci, nebo achluofobií, a to je zase strach ze tmy, či hypnofobií, která znamená strach z usnutí. Ani jedna se tě určitě netýká. Ale abys ses svého strachu mohl zabavit, zkus přijít na to, čeho se bojíš. Je to tma, strašidla, nebo různé stíny, které se večer objevují? Pokud ano, nech si přes noc svítit v pokojíčku jemné noční světýlko, nedívej se před spaním na strašidelné filmy, ani nečti žádné horory. Pusť si spíš nějakou klidnou muziku nebo hezkou pohádku. Taky se snaž během dne řešit všechny problémy, které by tě večer mohly trápit. Ještě ti dám rad pro dobré usínání.

Rady pro dobré usínání:

1. Před spaním si vždy v pokoji vyvětrej.

2. Nechoď spát s obavou, že zase nebudeš moct usnout.

3. Choď spát vždy ve stejnou dobu.

4. Poslední jídlo jez tak 2 hodiny před spánkem.

5. Dej si před spánkem hrnek teplého mléka.

6. Až zavřeš oči, zkus si představit nějaké tvoje oblíbené místo v přírodě a tam se třeba procházej.

Ahojky, tvůj Mourrison.

Nemůžu usnout >

Mám strach z paranormálních jevů >

Mám strach o mámu >