Chtěl bych přes prázdniny zhubnout 10 kg

Ahoj Mourrisone, jak byla ta karanténa, tak jsem ztloustl asi o 12 kg a teď jsem se o prázdninách rozhodl, že do září musím aspoň 10 kg zhubnout. Poradíš mi, jak to mám udělat? Vláďa

Odpověď

Ahoj Vláďo, předpokládám, že těch 12 kg, jsi nabral během celého roku. Abych pravdu řekl, tak je to dost. Nechci tě strašit, ale hubnutí asi nebude trvat dva měsíce. Navíc by to bylo moc rychle a mohl by se dostavit tzv. jo - jo efekt. To znamená, jakmile bys začal jíst stejně jako teď, mohl bys přibrat i víc kilo. Máš výhodu, že jsi v období růstu, takže věřím, že změna váhy nebude tak složitá. Ze všeho nejdřív se zaměř na pohyb. Snaž se třeba třikrát nebo dvakrát denně hýbat alespoň jednu hodinu - nejlepší je rychlá chůze, jízda na kole nebo in - linech, plavání a pak cviky, které si můžeš najít na internetu - třeba ty nejjednodušší: dřepy, sklapovačky, skoky přes švihadlo a podobně. Hodně pij - alespoň 2 litry tekutin denně - hlavně vodu, ovocný čaj a žádné slazené limonády. Ze svého jídelníčku vypusť smažená a sladká jídla a porce si nechávej dávat třeba na malý talíř. Nejlepší by bylo se poradit s nějakým výživovým poradcem, poraď se o tom s rodiči. Mourrison

Jak zhubnout?

Nechce se mi cvičit, ale chci zhubnout

Sdílej
 
 

Od kolika let můžu řídit motorku?

Ahoj Mourrisone, hrozně bych si chtěl udělat řidičák na motorku, V září mi bude 14. Od kolika let můžu? Od 15 nebo 16 let? Jarda

Nechci do nové školy!

Ahoj Mourrisone, za týden končí prázdniny a mně už je teď špatně z toho, že jdu na novou školu. Dostal jsem se na osmiletý gympl a teď toho lituju. Co mám dělat? Prosím, poraď mi. Damián

Co bylo dřív: slepice nebo vejce, vejce nebo slepice?

Ahoj Mourrisone, zajímalo by mě, co bylo dřív? Slepice nebo vejce, vejce nebo slepice? Pořád mi to vrtá hlavou. Víš to? Linda

Ztratil jsem platební kartu

Ahoj Mourrisone, ztratil jsem platební kartu a bojím se to říct doma rodičům. Co mám dělat? Pomoz mi! Míla

Mámin přítel mě nemá rád

Ahoj Mourrisone, už asi tři roky s námi bydlí mámin přítel a já mám pocit, že mě nemá rád. Když je doma, tak si mě vůbec nevšímá. Myslíš, že mu mám něco říct? Valérie

Parta mě nutí pít pivo, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, jsem teď u prázdninách u babičky (a budu tu do konce prázdnin) a máme tu docela fajn partu. Je tu ale jedna věc, oni večer pijou pivo, a protože já nechci (nechutná mi), tak mi říkaj, že trhám partu. Ale já ji nechci trhat, ale taky nechci pít. Co mám dělat? Dík za radu, Pavel.

Vyměnil jsem prášky na depresi za marihuanu

Zdravím, je mi 14 let, v dubnu jsem byl diagnostikován depresí. Od té doby jsem bral prášky, které jsem asi tak po měsíci přestal brát, protože jsem byl věčně unavený a necítil se v kůži, necítil jsem žádné emoce. Od prázdnin každý večer kouřím marihuanu, cítím se mnohem líp, a přijde mi, že mi to pomohlo víc než prášky. Mohu marihuanu kouřit dál? Přijde mi to jako skvělá alternativa než do sebe cpát chemii.

Musím dělat, co chce kamarád, jinak se mnou nemluví

Ahoj Mourrisone, mám kamaráda, se kterým mi bylo vždycky dobře, ale teď mám pocit, že pořád musím dělat, co chce on, když se o něčem bavíme, tak s ním musím souhlasit, jinak křičí, a když mám jiný názory, tak se rozčiluje nebo se mnou nemluví. Chtěl bych, aby to bylo jako dřív, ale nevím jak. Nemáš nějakou radu, Dík, Ota

Hrozně mě trápí, že si vůbec nerozumím s bráchou

Ahoj Mourrisone, hrozně mě trápí, že si vůbec nerozumím s bráchou. Někdy mám pocit, že jsme snad každý z jiné planety, ani koníčky nemáme stejné. Strašně bych si přála sourozence, kterej by byl můj nejlepší kamarád. Nora

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Ahoj Mourri, už fakt nevím, co mám dělat. Vůbec nemůžu večer usnout, už jsem zkoušel snad všechno. Co mám dělat? Prosím, pomoz mi. Vašek