Budu mít six pack, když budu cvičit?

Ahoj Mourrisone. Myslíš, že když budu 2x denně dělat 50 zdvihů, tak budu mít six pack? Dík za odpověď.

Odpověď

Milý anonyme, six pack, neboli v češtině tzv. „pekáč buchet“ na břiše touží mít asi hodně kluků a mužů. Je to dost náročné, ale posílením břišního svalstva se posiluje zároveň i zádové svaly a zbavujeme se tak možných bolestí zad. Nevím, jestli ti pomohou pouze zdvihy, ale vím, že k „pekáči buchet“ se můžeš dopracovat správným tréninkem, určitými cviky a změnou stravovacího návyku. Díky kompletnímu tréninku budeš mít fit postavu. Začni různými cviky na břicho – např. zdvihy nohou na lavičce, zkracovačky se zdviženýma nohama, přetáčením nohou v leže a podobně (mrkni na internet). Potom to chce všestranný trénink – sprint, chůze, chození do schodů atd. No a co se týká jídla – vypusť smažená a fast foodová jídla a přidej zeleninu, bílkoviny, ryby a sacharidy. A nezapomeň hodně pít obyčejnou vodu. Mourrison

Chtěl bych mít vypracované svaly na břiše

Chtěl bych mít svaly jako kulturista

Sdílej
 
 

Jakou mám sexuální orientaci? Líbí se mi kamarád i holky

Ahoj Mourrisone poslední dobou to mám hodně těžký. Je mi 12 let, jsem v 6. ročníku a nejsem si jistý se svou orientací, už 3 roky se mi líbí kluk, který je můj kamarád. A cítím se s ním, jako by mi měli vyletět motýli z břicha. Hodně se smějeme a kolikrát se mi i po něm stýská. A někdy i holky se mi líbí, ale necítím to tak tolik jak u mého kamaráda. A někdy jsem z toho citově v háji, jestli to cítí stejně. Jen chci od tebe vědět, jestli to mám vzdát. Díky Anonym

Jak přemluvit rodiče na Eurovizi 2024?

Ahoj, můžeš mi nějak poradit, jak přesvědčit rodiče, abychom šli na Eurovizi 2024 do Malmö (Švédsko). Děkuji

Strašně se bojím první pusy, jak překonat strach?

Ahoj Mourrisone, mám holku, se kterou jsme se už několikrát objali, ale strašně se bojím první pusy. Máš nějaký nápad, jak překonat strach? Vojta (16)

Mám pocit, že mě chtějí zabít. Prosím o radu...

Drahý Mourrisone. Poslední dobou se cítím velice zvláštně. Mám pocit, jako by mě každý chtěl zabít. Prosím tě o radu. A taky bych chtěla zůstat anonymní. Dík

Nedokážu se rozhodnout mezi dvěma kluky

Ahoj Mourri, když jsem vloni nastoupila na gympl, začal se mi líbit jeden kluk (řekněme třeba Jirka), který mě ale ignoroval a teď se mi začíná líbit jiný (například Jáchym), ale potíž je v tom, že za 1. všichni ze třídy už vědí, že se mi líbí "Jirka" a za 2. moje srdce jde za "Jirkou" ale mozek jde za "Jáchymem". Poradíš? Dívka, 12 let

Chci být herečkou! Kam jít na střední?

Ahoj Mourrisone, mám takový problém. Všichni se mě ptají, co chci dělat za práci. Vždycky říkám, že ještě nevím. Ale teď jsem začala přemýšlet o své budoucnosti a už dlouho bych chtěla být herečkou ve filmech. Na vysokou bych asi šla na FAMU, ale táta říkal, že můžu vystudovat klidně víc vysokých škol. Už jsem několikrát hrála ve školní družině a ve školce divadlo, a vždycky mi to šlo dobře. Nechci být režisérka nebo kameramanka, chtěla bych být herečkou ve filmech. Nevíš ale, kam bych mohla jít na střední? Dík, Tina

Posmívají se mi, že jsem gay, protože mám nej kámoše kluka

Ahoj Mourrisone, tady Jirka. Nevíš, co mám dělati, když se mi ve třídě smějí, že jsem gay, když mám nejlepšího kámoše kluka? Díky za odpověď. Jirka

Jak se bránit proti znásilnění?

Ahoj, chtěla bych se zeptat, jestli je možné dělat sex sám se sebou a bez kluka? A jestli se dá nějak bránit proti znásilnění cizím člověkem? Anonym

Miluju ho a pořád na něj myslím, ale řekl, že mě nechce...

Ahoj Mourrisone, měla jsem jednoho kluka (možná kluka) a od té doby ho miluju a nemůžu přestat na něj myslet. Jeden spolužák ze třídy řekl, že se milujeme a on (ten kluk) řekl, že mě nemiluje, protože miluje jinou holku. Já vůbec nevím, co mám dělat nebo jestli mám něco dělat. Tak můžeš mi poradit? Děkuji Eliška 11 let

Mám strach o našeho pejska

Ahoj Mourrisone, mám strach o našeho pejska. Jsem jím úplně posedlá a furt zkoumám, jestli mu něco není. Teď si furt drbe uši a já zase šílím. Mohl bys mi poradit, co mám dělat? Děkuji za odpověď. Kristýna