Odpověď

Ahoj Martine,

děkuji ti za velice upřímný, otevřený a hlavně sebekritický dopis. Sám v něm popisuješ, o co všechno tě čas na počítači připravuje a jaké potíže ti přidělává. Zhoršily se ti známky a povolila disciplína. Naštěstí si to uvědomuješ a to je první krůček k úspěchu. Pokud si totiž člověk nepřipouští, že má problém, nemůže ho řešit, což naštěstí není tvůj případ.

Jak se vyhnout závislosti na počítači a mobilu?

I když píšeš, že se snažíš, ale nejde ti to, přeci jenom to zkus sám. Až přijdeš ze školy, vůbec počítač nezapínej, odlož mobil do jiné místnosti (tak, abys slyšel pouze zvonění) a začni dělat aktivity, které sis večer před tím naplánoval – jdi ven s kamarády, udělej si úkoly, jdi na trénink, lušti hádanky a podobně.

Potom si dej třeba hodinu na počítači jako ODMĚNU – ale opravdu jen hodinu. Poté začni dělat zase něco jiného, hlavně zaměstnávej hlavu, aby na počítač nebo mobil stále nemyslela.

Co když to nejde? Pomůžou rodiče nebo psycholog

Když se ti to nepodaří a nebudeš mít silnou vůli (třeba tak týden nebo 14 dnů), popros o pomoc sourozence nebo rodiče. Řekni jim přesně to, co jsi mi napsal a popros je, aby ti počítač a mobil vzali k sobě, aby tě nelákal a nedráždil a dali ti ho například jen v předem dohodnutou dobu.

Pokud ani to nepomůže, radil bych ti navštívit psychologa, který ti dá kontakt na odborníka zabývajícího se závislostmi. Ale věřím, že to zvládneš. Mourrison

> Jak dlouho je zdravé být na počítači?

> Jsem závislá na pornu, co mám dělat?