Odpověď

Ahoj Bořku,

příčin, proč se skoro každé ráno probouzíš otrávený a se špatnou náladou může být mnoho. Je konec školního roku, za dva dny ti začnou prázdniny a tvoje tělo i psychika mohou být hodně unavené. Proto si ihned, jak prázdniny začnou, pořádně odpočiň – vyspi se do sytosti a třeba si i naordinuj „válecí den“, kdy budeš jen odpočívat.

Pokud to není z únavy, možná máš nějaké obavy z prázdnin (nebo máš pocit, že se ti bude až moc stýskat po kamarádech ze školy). Zkus se nad tím zamyslet, problémy a starosti často způsobují únavu.

Jak se dobře vyspat a mít dobrou náladu?

V každém případě se dobře vyspi. Dávej si pozor, abys večer před spaním nečetl nějaký horor, nebo se nedíval na příliš akční filmy. Tvůj spánek potom může být neklidný a rána těžká.

Snaž si večer vzpomínat na všechno pěkné a milé, co jsi během dne prožil (vyjmenuj si alespoň tři zážitky) a připomeň si, na co se druhý den těšíš. Jestli začneš přemýšlet více pozitivněji a radostněji, věřím, že i tvoje nálada se brzy zlepší. 🐱 Mourrison

👉 Co mám dělat, když jsem smutná?

👉 Změny nálad mě připravily o kamarády