Jsem závislá na hře na mobilu, co mám dělat? 😱
Odpověď
Ahoj Žofko,
je moc fajn, že sis všimla, že začínáš mít problém. Protože nervozita z nehraní hry na mobilu, už problém je - je to závislost. Pravda je, že první krok k nápravě už máš za sebou. A to, že si svou závislost na hře uvědomuješ.
Jak se zbavit závislosti?
1. Nejdříve si můžeš zkusit poradit sama. A to tak, že si začneš mobil odkládat do jiné místnosti a budeš se snažit zaměstnat.
2. Stanov si limit – třeba jednu hodinu, kdy se na mobil nepodíváš. Je jasné, že si na něj vzpomeneš a bude tě to lákat, ale snaž se to vydržet. A pak se odměň. Potom si intervaly prodlužuj.
3. Pokud o prázdninách pojedeš někam, kde nebudeš mobil potřebovat, nech ho doma – uvidíš, jak se ti nakonec uleví.
4. Pokud nebudeš mít dostatek pevné vůle a nezvládneš to sama, nevyčítej si to a popros o pomoc sourozence nebo rodiče. Řekni jim, že už nechceš hrát pořád dokola jednu hru, ale neumíš si pomoct. Popros je, aby si vzali k sobě tvůj mobil a pokud možno ti ho dávali, jen když potřebuješ někomu napsat zprávu nebo zavolat. Věřím, že ti rádi pomůžou. 🐱 Mourrison
