Nemůžu usnout, co mám dělat?

Ahoj Mourri, už fakt nevím, co mám dělat. Vůbec nemůžu večer usnout, už jsem zkoušel snad všechno. Co mám dělat? Prosím, pomoz mi. Vašek

Odpověď

Ahoj Vašku,

ani nevíš, jak moc ti rozumím a jak moc tě chápu. Také mám problémy s tím, že nemůžu celou noc usnout. Navíc jako malý si pamatuji, že jsem nikdy nespal první noc v novém prostředí. Někteří z nás jsou holt na některé situace a místa více citliví.

Píšeš, že jsi zkoušel skoro všechno, jenže já nevím co. Zkusím ti vyjmenovat co nejvíc rad, jak usnout, když to nejde, třeba jsi některou z nich ještě nezkoušel a pomůže ti.

Co dělat, když nemůžu usnout?

Co dělat, když nemůžeš usnout?

1) ze všeho nejdřív si zkus před spaním vypít bylinkový zklidňující čaj (z třezalky, meduňky nebo heřmánku)

2) dále si můžeš dát horkou koupel (třeba i s nějakou relaxační vůní)

3) měl bys mít dobrou postel s pohodlnou matrací

4) zkus si zavést nějaký večerní rituál (věc, kterou budeš dělat jen večer před spaním, abys tělu připomněl, že jdeš spát)

5) choď si lehnout přibližně ve stejnou dobu

6) v žádném případě v posteli nekoukej na tablet či telefon

7) k večeři si nedávej těžká jídla (zkus jíst naposledy dvě hodiny před usnutím)

8) zkus se před spánkem fyzicky unavit (ne obrovskou zátěží, ale třeba svižnou procházkou)

9) před spaním si vyvětrej

10) zkus si číst

11) pokud možno spi v místnosti, kde není žádný hluk.

Držím ti palce. Mourrison

Nedokážu si přestat kousat nehty

Masturbuji nad fotkou učitelky, je to špatné?

Sdílej

13. srpna 2023

Volá mi neznámé číslo, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, už nevím, co mám dělat. Každý den, někdy i dvakrát denně mi volá nějaké neznámé číslo, a když to zvednu, tak je to chlap a já mu vůbec nerozumím, co říká. Co mám dělat? Bojím se to říct rodičům, aby mi nesebrali telefon. Děkuju, Anita

Jak mám říct holce, že ji miluju?

Ahoj, moc bych chtěl jedné holce ze třídy říct, že ji miluju, ale nevím, jak jí to říct. Snažím se s ní komunikovat, ale občas se mi zdá, že o mě trochu projevuje zájem. Stále nevím, jak se jí zalíbit a chtěl bych moc vědět, jak poznat, že o mě projevuje zájem. Naše třída se ale vztahům vysmívá, takže pokud někdo udělá nějaký náznak, že má někoho rád, tak má svojí karieru v čudu. Kuba, 11 let, 5. třída.

Spolužačka je na mě naštvaná a já nevím co s tím

Ahoj Mourrisone. Nastoupil jsem na gymnázium a sedl jsem si se spolužačkou ze základky a všechno šlo dobře. Byli jsme kamarádi. Ale pak najednou jsme si měli vybrat datum písemky z angličtiny, a já jsem hlasoval, že ji budeme psát zítra a ona že za týden. Dneska měla zrovna nějaký kroužek. A když jsem přišel druhý den do školy, moc se se mnou nebavila a byla asi naštvaná. Nebavíme se spolu už asi týden. Nevím, co dostala, z angličtiny píšeme hodně písemek.

Archív