Co je co je psychohygiena?

Ahoj Mourris, někde jsem slyšel, že je dobrý dodržovat psychickou hygienu. Jenže já nevím, co to je a jak se tedy dodržuje. Roman

Odpověď

Ahoj Romane,

to je velmi zajímavá otázka. Psychohygiena, psychická hygiena nebo taky duševní hygiena je totiž stejně důležitá jako třeba tělesná hygiena nebo zubní hygiena a měla by se provádět několikrát denně.

Možná to tak děláš, aniž bys o tom věděl. K duševní hygieně totiž patří především nejen kvalitní a zdravý spánek, zdravá a vyvážená strava, dostatek pohybu, ale i starání se o své duševní zdraví.

Jak provádět psychohygienu?

Provádět psychohygienu znamená mít dobré vztahy se svými blízkými i kamarády, věnovat se svým emocím (nejen přemýšlet o příčině například smutku, podrážděnosti, zlobě, vzteku a podobně, ale naučit se s nimi i pracovat), dostatečně odpočívat (někdy se klidně i nudit). A hlavně se věnovat činnostem, které tě dělají šťastným.

O psychické hygieně si toho můžeš hodně přečíst na internetu nebo se dozvědět od školního psychologa. Mourrison

Někdy se cítím bezpohlavně, co to znamená?

Někdy se cítím bezpohlavně, co to znamená?

Co znamená zkratka ASAP?

Co znamená zkratka ASAP?

Sdílej
 
 

Rodiče mě viděli s holkou a teď otravují 💀

Ahoj Mourrisone, řekli jsme si s jednou holkou, že spolu budeme chodit. Nechtěl jsem to našim říkat, ale oni mě viděli, jak se vedeme za ruce a teď pořád otravujou s nějakýma otázkama – kdo to je, co dělá, kde bydlí, jak jsme se seznámili a tak, a mě to děsně otravuje. Co mám dělat? Janek

Jsem závislá na hře na mobilu, co mám dělat? 😱

Ahoj Mourrisone, co mám dělat. Pořád musím hrát jednu hru na mobilu, a když ji nehraju, tak jsem nervózní. Pomoc mi. Žofka

Vrátil jsem se z tábora a zjistil, že jsem se zamiloval

Ahoj Mourrisone, právě jsem se vrátil z tábora a zjistil jsem, že jsem se hrozně zamiloval. Strašně se mi tam líbila jedna holka a teď se mi po ní stýská a chybí mi. Nejhorší je, že ona o tom neví a já nevím, jestli ji mám nějak vyhledat Prosím, poradíš mi? Filip

Jak říct rodičům, že chci mít o prázdninách volno?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se s tebou poradit, jak na rodiče. Vím, že to se mnou myslí dobře, ale naplánovali mně prázdniny tak, že nebudu mít chvilku volna jen pro sebe. Byl jsem na soustředění, teď pojedu na tábor, pak s nimi na dovolenou a pak ještě na jedno soustředění. Abych pravdu řekl, tak jsem z toho trochu unavenej, ale bojím se to rodičům říct, aby si nemysleli, že jsem nevděčný. Poradíš mi? Dík, Jindra

Někdy se cítím bezpohlavně, co to znamená?

Ahoj Mourrisone, někdy se cítím jako kluk a někdy jako kdybych pohlaví neměl. Znamená to něco? Má to nějaký název? Dík. - anonym

Hádáme se s mámou, protože mě nutí brzy vstávat 😪

Ahoj Mourri, pořád se s mámou hádáme, protože mě nutí každý ráno brzy vstávat. Jenže já rád spím ráno, furt se kvůli tomu hádáme. Ve školním roce se hádáme o víkendu a teď o prázdninách skoro každý den. Jak se máme dohodnout? Dík, Dan.

Nechci na táboře na bojovku, protože se bojím

Ahoj Mourrisone, v srpnu jedu na tábor. Těším se tam, fakt tam chci jet, ale nechci v noci na bojovku, bojím se totiž a stydím se to někomu říct.

Jsem naštvaná na mámu, četla si můj deníček 😡

Ahoj Mourrisone, jsem strašně naštvaná na mámu, protože jsem zjistila, že mi četla v mém deníčku. Poznala jsem to tak, že se včera prořekla a řekla jednu věc, kterou jsem nikomu neřekla, jen jsem si ji napsala do deníčku. Co mám teď dělat? Katka

Jak se naučit anglicky, když mě to nebaví?

Ahoj Mourrisone, nebaví mě ve škole angličtina, ale chtěl bych se ji naučit. Poradil bys mi? Dík, Michal

Proč se mi pořád dělají opary? 😢

Ahoj Mourrisone, hrozně moc často se mi dělají opary a už nevím co s nimi. Zkoušela jsem snad všechno, ale skoro každý měsíc mám jeden. Je to děsně otravný. Proč se mi pořád dělají? Štěpánka