Co je co je psychohygiena?
Odpověď
Ahoj Romane,
to je velmi zajímavá otázka. Psychohygiena, psychická hygiena nebo taky duševní hygiena je totiž stejně důležitá jako třeba tělesná hygiena nebo zubní hygiena a měla by se provádět několikrát denně.
Možná to tak děláš, aniž bys o tom věděl. K duševní hygieně totiž patří především nejen kvalitní a zdravý spánek, zdravá a vyvážená strava, dostatek pohybu, ale i starání se o své duševní zdraví.
Jak provádět psychohygienu?
Provádět psychohygienu znamená mít dobré vztahy se svými blízkými i kamarády, věnovat se svým emocím (nejen přemýšlet o příčině například smutku, podrážděnosti, zlobě, vzteku a podobně, ale naučit se s nimi i pracovat), dostatečně odpočívat (někdy se klidně i nudit). A hlavně se věnovat činnostem, které tě dělají šťastným.
O psychické hygieně si toho můžeš hodně přečíst na internetu nebo se dozvědět od školního psychologa. Mourrison
