Když nemůžu usnout, dostanu se do stresu. Co mám dělat?

Dobrý den, mám jeden problém. V noci někdy nemohu spát a pak začnu z toho být vystresovaný, že budu nevyspaný. Kvůli tomu mám ve dne špatnou náladu a bojím se toho. Před spánkem si někdy dám meduňkový čaj a někdy to pomůže a někdy ne. Jednou se mi dokonce stalo, že jsem za celou jednu noc vůbec neusnul a byl jsem vzhůru. Co mám dělat. Je mi 13., Viktor

Odpověď

Ahoj Viktore,

ani nevíš, jak moc ti rozumím. Také jsem už zažil pár probdělých nocí, kdy jsem nemohl usnout a je to neskutečně nepříjemné. Chápu, že máš druhý den špatnou náladu, je to logické - jsi unavený, bez nálady, vyčerpaný (kolikrát se může člověku až točit hlava nebo může mít závratě, být dezorientovaný, mít problémy s pamětí a podobně).

Co dělat, když nejde usnout?

Meduňkový čaj je dobrý nápad. Někomu pomáhá třeba i teplé mléko s medem. Předpokládám, že základy pro dobré usínání a spaní znáš - mít řádně vyvětranou místnost (ani zima, ani teplo), tma, ticho, chodit spát v pravidelný čas, nedívat se na jakoukoli obrazovku (televize, tablet, mobil), nečíst hororové příběhy, nebýt přejedený (k večeři jen lehká jídla a to nejpozději v šest večer) a podobně.

Pokud všechno toto dodržuješ, zkus zajít (raději s maminkou) do lékárny, kde by ti mohli doporučit nějaké přírodní řešení. Jestli ani to nezabere, zajděte k lékaři (tvému pediatrovi), který tě doporučí do spánkové laboratoře, kde vyšetřují poruchy spánku. Nemusíš mít strach, je to bezbolestné a bude fajn přijít na to, proč špatně spíš. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

V noci se bojím, co mám dělat?

V noci se bojím, co mám dělat?

Chtěl bych chodit do sauny, ale stydím se být nahý

Chtěl bych chodit do sauny, ale stydím se být nahý

Sdílej
 
 

Je mi 13 a není mi příjemné, když mě táta lechtá... co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se ti s něčím svěřit, s čím si nevím rady. S tátou máme super vztah a od malička se škádlíme, různě lochtáme a plácáme. Já už jsem trochu přestala, ale táta ne a mně už je to kolikrát nepříjemný. Co s tím mám dělat? (je mi 13)

Proč si dětský psycholog vzal život?

Ahoj Mourrisone, jsem fakt zvědavý, jak mi na tohle odpovíš. Radíš tu, že když máme nějaké problémy nebo nás něco trápí, tak máme vyhledat školního psychologa. Jenže na internetu jsem četl, že asi před dvěma týdny si jeden dětský psycholog vzal život. Jak mi tohle vysvětlíš?

To je strašný! Rodiče se hádají kvůli tetě, co si půjčuje peníze

Ahoj Mourrisone, to je strašný, rodiče se pořád hádají kvůli tetě, protože ona si pořád půjčuje peníze od maminky. Nechci, aby se hádali, co mám dělat? Lukáš

Mívám divné stavy: Nevidím a dostanu zimnici, co to je?

Někdy mám takový stav – je blbě (nevím, jak to líp vysvětlit), vidím blbě nebo vůbec, zvýší se mi šelest v uších, začne po mě běhat zimnice (napřed se mi udělá horko), a pak když zakončí, mám jakoby brnění, nevím, jak líp to momentálně popsat, jsem zpocená (vždy to trvá naštěstí chvilku). Už dlouho jsem ho neměla, upřímně si ho nepomatuju na 100 %, ale dnes to bylo zase měla blbé vidění a zvýšila se mi šelest v uších, bylo to ve škole při hodině přírodopisu, nikdo si toho nevšiml (někdy si toho všimly buď učitelka nebo asistentka), po chvilce jsem se vzpamatovala, a protože to byla pátá hodina, tak jsem šla na oběd. Vím, že jsem se snažila nepůsobit, že je mi nepříjemně, v poslední chvíli jsem si dala hlavu na lavici, když jsem ji zvedla, viděla jsem bledě, což po chvíli zmizlo, neřekla bych, že se se mi objevily všechny věci, co se mi v minulosti staly.  Protože mi nebylo tak blbě, tuším že je to psychosomatický, protože skoro vždy jsme se učili o krvi, dnes i o dárcovství orgánů, přijdu si strašně příliš citlivá, vím, že jednou jsme tohle téma dárcovství orgánů řešili v prvním, takže jsem jela domů, neřekla bych, že tyhle témata probíráme nějak příliš důkladně, jak už jsem říkala, přijdu si strašně přecitlivělá a nepomáhá tomu, že se mi stejným způsobem udělalo blbě jednou při češtině, ten důvod proč, naprosto nechápu. Doufám, že můj popis dává logiku.

Mám strach z výhružek, které chodí na školu

Ahoj Mourissone, mám strach ohledně výhružných zpráv, co teď chodí na školy. Bojím se, že přijde na naši školu a mamka je učitelka, takže je taky ve škole. Prý jsou nejspíše falešné, ale i tak se bojím. Prosím, poraď, co mám dělat.

Zase sedím sám v lavici, nikdo se mnou nechce sedět...

Ahoj Mourrisone, zase sedím sám v lavici. Nikdo se mnou nechce sedět.

Jak překonat strach ze smrti?

Mám strach ze smrti, co dělat? Ondra, 12 let

Můj malý brácha brečí, že už nechce do školy. Jak mu mám pomoct?

Ahoj Mourrisone, můj malej brácha šel teď do první třídy. Strašně se těšil, ale teď celý víkend brečí, že už tam nechce. Jak mu můžu pomoct? Dík, Štefan

Co se stane, když celiatik sní lepek?

Ahoj Mourrisone, kamarád mi včera řekl, že je celiatik a že teda nesmí nic, kde je lepek. Já jsem se tě chtěl zeptat, co by se mu mohlo stát, kdyby ho snědl? Dík, Adam

Jaký je rozdíl mezi asociálem a antisociálem?

Ahoj Mourrisone, slyšela jsem teď někde slova asociál a antisociál, ale nevím, jaký je mezi nima rozdíl. Daniela