Předplať si Ábíčko
  1. Ábíčko.cz
  3. Mourrisonova poradna
  5. Když nemůžu usnout, dostanu se do stresu. Co mám dělat?

Mourrisonova poradna

Když nemůžu usnout, dostanu se do stresu. Co mám dělat?

Dobrý den, mám jeden problém. V noci někdy nemohu spát a pak začnu z toho být vystresovaný, že budu nevyspaný. Kvůli tomu mám ve dne špatnou náladu a bojím se toho. Před spánkem si někdy dám meduňkový čaj a někdy to pomůže a někdy ne. Jednou se mi dokonce stalo, že jsem za celou jednu noc vůbec neusnul a byl jsem vzhůru. Co mám dělat. Je mi 13., Viktor

Odpověď

Ahoj Viktore,

ani nevíš, jak moc ti rozumím. Také jsem už zažil pár probdělých nocí, kdy jsem nemohl usnout a je to neskutečně nepříjemné. Chápu, že máš druhý den špatnou náladu, je to logické - jsi unavený, bez nálady, vyčerpaný (kolikrát se může člověku až točit hlava nebo může mít závratě, být dezorientovaný, mít problémy s pamětí a podobně).

Co dělat, když nejde usnout?

Meduňkový čaj je dobrý nápad. Někomu pomáhá třeba i teplé mléko s medem. Předpokládám, že základy pro dobré usínání a spaní znáš - mít řádně vyvětranou místnost (ani zima, ani teplo), tma, ticho, chodit spát v pravidelný čas, nedívat se na jakoukoli obrazovku (televize, tablet, mobil), nečíst hororové příběhy, nebýt přejedený (k večeři jen lehká jídla a to nejpozději v šest večer) a podobně.

Pokud všechno toto dodržuješ, zkus zajít (raději s maminkou) do lékárny, kde by ti mohli doporučit nějaké přírodní řešení. Jestli ani to nezabere, zajděte k lékaři (tvému pediatrovi), který tě doporučí do spánkové laboratoře, kde vyšetřují poruchy spánku. Nemusíš mít strach, je to bezbolestné a bude fajn přijít na to, proč špatně spíš. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

V noci se bojím, co mám dělat?

V noci se bojím, co mám dělat?

Chtěl bych chodit do sauny, ale stydím se být nahý

Chtěl bych chodit do sauny, ale stydím se být nahý

Sdílej
 

13. srpna 2024

 

Další poradny

Chová se, jako by mě měla ráda, ale říká, že se jí líbí jiný...

Ahoj Mourrisone, je mi 13 let a líbí se mi jedna holka. Říká, že se jí líbí jiný kluk, ale chová se, jako že má ráda mě. Co si o ní mám myslet? Předem děkuji za odpověď. Adam

Číst odpověď

Jak říct mamce, že chci nosit tanga? Všechny kámošky je nosí!

Ahoj Mourrisone, je mi 11 let a všechny moje kamarádky už nosí tanga, tak bych se chtěla zeptat, jestli je ok v mým věku nosit tanga a jak říct mamce, že je chci nosit.

Číst odpověď

Spolužačka se převlékla za Hitlera! Zdá se vám to normální?

Ahoj Mourrisone, v pondělí dne 27.11 jsme měli jít za nějakou osobnost, jenže já jsem za nikoho nešel. Tak potom o velké přestávce, předtím než jsme se měli fotit, spolužačka s naši asistentkou vymýšlela, kdo za koho půjde, spolužákovi dala nějakého zpěváka, ale spolužačka se zeptala asistentky, jestli já můžu být Hitler a paní asistentka jí to dovolila. Mezitím, když tak já jsem jim utíkal po třídě, naštěstí to vzal jinej a dostal jen málo vynadáno. Přijde ti to normální?

Číst odpověď

Co mám dělat, když je můj kamarád z Ukrajiny nemocný?

Co mám dělat, když je můj kamarád nemocný -  myslím, že je to Ukrajinec.

Číst odpověď

Můj kamarád je rasista, co mám dělat?

Co mám dělat, když je můj kamarád David rasista.

Číst odpověď

Nutí mě na lyžák! Jak vysvětlit otci, že nechci?

Ahoj Mourrisone, otec mě nutí na lyžák, který mě nebaví a přijde mi jako škoda peněz (minule jsem tam byl). I přes mé neustálé připomínání se, že tam nechci, mě do toho nutí. Matka je přesně opačná, nenutí mě tam a chápe mě. Jak mu mám vysvětlit, že tam nechci? Děkuji za odpověď. S přáním hezkého dne. Anonym

Číst odpověď

Líbí se mi spolužačka a nevím, co s tím... Co když mě odmítne?

Ahoj, moc se mi líbí moje spolužačka a vůbec nevím co s tím. Vím, že o ni mám zájem já, ale i jiní kluci. Konkrétně další dva, kteří jsou si s ní bližší. Hrozně se bojím jí to říct, protože si myslím, že mě odmítne. Vím, že na mě pořád pokukuje, třeba to něco znamená? Prosím, Mourrisone poraď mi, co s tím, popřípadě jak na to? Nicolas (13 let)

Číst odpověď

Jak se stát novinářkou?

Ahoj, na jakou střední školu jít, když chci být novinářka (sportovní)?

Číst odpověď

Jsem posedlá jedním zpěvákem a chci se s ním seznámit!

Ahoj, před asi půl hodinou jsem sem psala, že se mi líbí zpěvák, nedopsala jsem to, takže tady je oprava: líbí se mi zpěvák a jsem jím posedlá. Špatné je, že já bydlím v Hradci a on v Praze. Poprvé jsem ho viděla, když jsme byly s mamkou v divadle a on tam hrál roli a zpíval, mně je 12 a jemu 36. Chtěla bych se s ním seznámit, každý den si tak 3× prohlížím jeho fotky a videa. Co mám dělat? Pája

Číst odpověď

Mamka chodí domů opilá, křičí na mě a je hnusná! Co mám dělat?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co mám dělat, moje mamka pracuje jako číšnice v jedné hospodě a domu vždycky přijde opilá a je hnusná, všechno ji vadí a křičí na mě, že umře, že ji zavřou do vězení a podobně, prosím napiš mi, co mám dělat, děkuju.

Číst odpověď

24 25 26 27 28 29