Málo spím, co mám dělat?

Ahoj, já taky spím málo.

Odpověď

Milý anonyme,

pravděpodobně reaguješ na dopis čtenáře před tebou, který má problémy s usínáním a i častým buzením. Bohužel to začíná být problém čím dál větší skupiny holek a kluků. Všichni žijeme v příliš rychlé době plné neustálého vzruchů a nutnosti být neustále s někým v kontaktu. A to hlavně přes sociální sítě.

Jak si poradit s nespavostí

Zkusil jsi někdy vypnout mobil a být alespoň jeden den sám se svými myšlenkami nebo v komunikaci se svými blízkými? Možná by se tvoje mysl zklidnila a večer by se ti usínalo lépe.

Nejsem samozřejmě lékař, a proto nemohu vědět, co je příčina tvého špatného spaní, ale zkus alespoň těchto pár věcí:

Jíst nejpozději v šest večer a to lehké jídlo (ne maso, ani smažená jídla), před spaním vypít třeba šálek teplého mléka s medem nebo meduňkový čaj, nedívej se večer na televizi, ani do tabletu nebo mobilu. Raději si pusť nějakou příjemnou muziku anebo si v posteli čti. Možná i klidná večerní procházka by ti prospěla.

Pokud nic z toho nezabere, nestyď se a poraď se se svým lékařem - pediatrem. Spánek je opravdu důležitý. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

Je nezdravé si křupat prsty?

Je nezdravé si křupat prsty?

Sdílej

Mám černé svědomí. Jsem zlý člověk?

Ahoj Mourissone, mám furt černé svědomí o věcech, které byly už tak před pěti lety. Například jsem byl na prvním stupni šprt a myslel jsem si, že to je dobře, protože tenkrát jsem prostě nevěděl, že to je špatně. Pak mi jednou v osmi letech na mé narozeninové oslavě vlepil kámoš pořádnou facku, až jsem z toho spadl. A potom jsem nechtěl na jeho oslavě hrát NerfBitvu a místo toho jsme hráli hru na království. Místo toho, aby byl král oslavenec, tak jsem byl král. Oni s tím souhlasili, ale dnes mě obviňují, že jsem jim přeorganizovával oslavu. Taky jsem občas chtěl prostě hrát jinou hru i ve škole, a i když mi to nikdo nevyčítá (a i s tím všichni souhlasili), tak si myslím, že jsem strašnej přeorganizovávač. Zkrátka moje otázka působí v tom, že i když mi rodiče a okolí říkají, že mě mají rádi, že jsem hodnej a šikovnej, tak stejně si myslím, že já jsem strašně zlej.

Je 5 let velký věkový rozdíl mezi holkou a klukem?

Ahoj Mourrisone, chci se zeptat, jestli u kluka a holky je věkový rozdíl 5 let normální? Mně – klukovi je 15 a holce 20. Díky moc za odpověď.

Jak být zase šťastný?

Ahoj Mourrisone, před nějakou dobou jsem byl tak nějak šťastný, a to docela dlouho, asi měsíc. Byl jsem rád, veselý a plný optimismu a radosti. Nevím z čeho – vůbec nic se nezměnilo ani neudálo, nic jsem nezískal a nic špatného se nevytratilo. Já jsem byl ale z ničeho nic i tak šťastný. Necítil jsem se prostě normálně jen s dobrou náladou, ale vyloženě šťastně. Přisuzuju to tomu, že nejspíš v jednom předmětu jsem odprezentoval projekt a asi ze mě odpadl stres. Nemyslím si, že je to ono, protože jsem vůbec ve stresu nebyl. :D A před tím, než jsme dostali zadání, jsem šťastný nebyl, takže těžko říct, co mělo ten vliv. Ten pocit se ze mě vytratil, i když se opět nic nenormálního nestalo. Dost mě to mrzí, protože to bylo fajn. Teď jsem opět na spíš negativní vlně a přijde mi to jako škoda. Když vím, že ten pocit někde byl, a nebylo to chvilkové nadšení, když to mělo tak dlouhodobé trvání, chci ten pocit zpátky, ale nějak se tam nemohu dostat. Rozumím, že je téměř nemožné mi takhle poradit z jedné zprávy, když mě ani neznáš. Možná spíš, než pro radu jsem sem přišel to někomu napsat, někomu se svěřit. I když to možná zní zvláštně ve světě plném problémů (a já sám bych se tomuhle příspěvku dřív smál), trápí mě to. Zdraví anonym a pravidelný čtenář v jedné osobě. :)

Doteď to neumí s novým mobilem... je moje máma normální?

Ahoj Mourri, chtěl bych se tě zeptat, jestli je moje máma normální. K Vánocům od táty dostala nový mobil, a ještě teď se s ním nenaučila. Sotva umí zavolat nebo napsat sms. Je to normální?

Nedal mi nic na Valentýna... už mě nemá rád?

Ahoj Mourrisone, chodím s jedním klukem už dva roky a když byl v pátek Valentýn, tak on mi nic nedal. Myslíš, že mě nemá rád?

Tátovi je 35 let a už nemá vlasy, budu taky tak plešatý?

Ahoj Mourrisone, mýmu tátovi je 35 a už nemá skoro žádný vlasy. Myslíš, že budu vypadat taky tak? Co můžu udělat, aby mně ty vlasy nevypadaly. Dík, Luboš (12 let)

Strašně mě štve máma a táta, pořád pruděj, furt zakazujou...

Ahoj Mourrisone, strašně mě štve máma a táta, pořád pruděj, furt se jim něco nelíbí, furt mi něco zakazujou, jsou strašný.

Nechci chodit na kytaru, protože učitel na mě křičí. Jak to říct?

Ahoj Mourrisone, nevím, jak to mám říct mamce, ale nechci už chodit na kytaru. Chodím tam od září, ze začátku to bylo fajn, ale teď na mě učitel furt křičí, že jsem se pořád nic nenaučila. Poraď mi, jak to mám mamce říct. Péťa

Jak se naučit říkat písmeno R?

Ahoj Mourrisone, pořád neumím písmeno r. Chci se ho naučit, ale moc mi to nejde, je to sice o trošku lepší, ale není to ono. Poraď mi prosím, jak se ho naučit. Děkuji předem. Holka 13 let

Nechce se mi učit

Nechce se mi učit.