Mám strach z výhružek, které chodí na školu

Ahoj Mourissone, mám strach ohledně výhružných zpráv, co teď chodí na školy. Bojím se, že přijde na naši školu a mamka je učitelka, takže je taky ve škole. Prý jsou nejspíše falešné, ale i tak se bojím. Prosím, poraď, co mám dělat.

Odpověď

Milá anonymko,

vůbec se ti nedivím, že prožíváš chvíle strachu z anonymních zpráv a výhružných emailů, které teď chodí do škol napříč celou Českou republikou. Chtít vyvolávat v dětech strach může snad jen „blázen“, nešťastný, nemocný nebo zlý člověk. Anebo si někdo dělá hloupou legraci.

Jak se postavit svému strachu?

Je mi líto, jejich zasílání ty neovlivníš, jediné, co můžeš, je se svému strachu postavit a snažit se ho překonat. Pokaždé, když tě přepadne, se začni soustředit na svoje dýchání. Začni zhluboka dýchat nosem a také si svoje dechy počítej – tím odkloníš svoji pozornost od strachu.

Pokud jsi doma, dej si na zátylek zmrzlý sáček (klidně i zmrzlou zeleninu). Tělo dostane teplotní šok a vzpamatuje se, úzkost odezní. Jestli nemáš led, osprchuj se studenou vodou a pokud nejsi doma, umyj si alespoň obličej několikrát studenou vodou. Nebo můžeš začít okamžitě dělat nějakou fyzickou aktivitu – skákat, běhat, chodit rychle do schodů a podobně. Kdyby náhodou tvoje úzkosti přetrvávali, neboj se o nich mluvit s rodiči nebo školním psychologem. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Jdu do nové školy a bojím se tak, že zvracím... stydím se!

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej

12. září 2024

Jak přemluvit mámu: Chcu chodit pěkně oblečená a ne jen v teplákách

Ahoj Mourrisone, když chci jít ven s holkama, tak mně máma nedovolí si vzít věci, který třeba nosím do školy, ale musím jít v teplákách. Jenže holky jsou hezky oblečený a já vypadám jak socka. Jak mám mámu přemluvit, abych si mohla vzít na sebe, co chci? Díky ti, Agáta

Potřebuju se svěřit: Měla jsem super narozeniny, ale cítila se divně

Ahoj Mourrisone, chtěla bych se ti s něčím svěřit. Minulý týden jsem měla narozeniny a rodiče mě vzali na fantastickej výlet a potom večer jsem je mohla oslavit s kamarádkama. A taky jsem dostala hezké dárky. Jenže já se teď cítím na nic. Místo abych byla vděčná a šťastná, tak jsem se nejenom na narozeniny (ale i teď) cítím divně. Vlastně ani nemám radost a strašně se to bojím někomu přiznat. Jak se v tom mám vyznat?

Nevím, jestli chci: Mám být ve vztahu, když to bolí?

Ahoj Mourrisone, potřeboval bych slyšet tvůj názor, protože jsem takovej rozpolcenej. Už dva roky chodím s jednou holkou a mám ji moc rád. Jenže. Když jsme spolu, tak jsem šťastnej a tak, ale pak když spolu nejsem, tak se necítím dobře a někdy mi je i fakt blbě. Co to je?

Mourrisonova poradna