Chce se mi spát, ale neusnu. Jsem strašně unavený, co se děje?

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, co se to se mnou děje, pořád se mi chce spát, ale když si lehnu, tak neusnu. Jsem strašně unavenej a někdy mě i bolí klouby. Někteří mí kamarádi pijou energy drinky, aby byli fit, ale to nechci, protože mně nechutnaj. Co mám dělat, abych nebyl furt tak unavenej? Jonáš

Odpověď

Ahoj Jonáši,

abych pravdu řekl, tak ve svém okolí poslední dobou často slýchávám, že holky a kluci jakéhokoli věku bývají často unaveni. Je to nejen vaším věkem (máte před pubertou, anebo jí právě procházíte - rychle rostete, vyspíváte a podobně), ale také dobou.

Doba je teď rychlá, hektická, náročná na energii, plná vzruchů, vjemů a podnětů. Jen si vezmi, kolikrát ti denně zazvoní mobil, kolik ti přijde zpráv, kolikrát se podíváš na sociální sítě, kolik ve škole dostáváš informací atd. A to mluvím jen o podnětech, které můžeš ovlivnit. Pak jsou tu ještě média, škola, úkoly, různé výzvy, kroužky a podobně.

Jak si poradit s únavou a nespavostí?

Bylo by dobré, abys do svého života zavedl určitý řád. Zkrátka abys měl po škole vyměřený čas na učení, na koníčky, ale i na odpočinek a tzv. nicnedělání. Snaž se chodit spát pravidelně ve stejnou dobu. Protože pokud spíš málo, anebo špatně, budeš unavený stále. Pij dostatečně vody (alespoň jeden a půl litru denně) a snaž se jíst zdravě. To všechno by ti mohlo pomoct. Pokus se ale i nadále nebudeš cítit dobře, určitě si zajdi k lékaři. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Celý víkend jsem nevylezla z postele, nikoho jsem nechtěla vidět!

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

Sdílej

27. září 2024

Takový menší problém: Nevím, kdo jsem

Ahoj Mourrisone, mám takový menší problém. Nechtěl jsem se o tom s nikým bavit, protože si myslím, že to beru až moc vážně. Nemám vlastní identitu. Chvilku jsem smutný, tajemný a naštvaný, a pak jsem najednou hodně milý nebo se před různými lidmi chovám jinak. Mám hrozně moc koníčků. Nejspíš jsem introvert, ale někdy mluvím až moc. Taky se bojím, že mám nějakou poruchu (měl jsem dost příznaků autismu). Mám sociální potíže a neumím mluvit před lidmi. Taky nesnesu být v prostředí, kde je rušno anebo prostě moc lidí. Nedokážu se nikam začlenit a většinu věcí strašně moc prožívám. Anebo jsou věci, nad kterými bych měl být smutný, ale já nad nimi nehnu prstem. Možná se trochu cítím, jako bych neměl nikoho rád. Když se moji kámoši baví o lidech, kteří se jim líbí, já je nechápu, a předstírám, že se mi taky líbí. Nejspíš jsem se až moc rozepsal, a nevím, jestli mi je pomoci, ale doufám, že by se dalo vyřešit alespoň to, kdo jsem nebo kým bych měl být, protože já už opravdu nevím, jak sám sebe najít. Přeji hezký den a předem děkuji za odpověď. Anonym

Co mám dělat? Kamarádi si plánují akce, a mně nic neřeknou

Ahoj Mourrisone, potřebovala bych poradit, co dělat. Ve škole jsem se asi před rokem skamarádila s Luckou a ta mě přivedla do její skupinky kamarádů. Měla jsem pocit, že si s nimi celkem rozumím, ale teď mám pocit, že mě asi nemají moc rádi. Pořád si beze mě plánují akce nebo spolu chodí ven. Já se o tom většinou dozvím až potom. Ze začátku jsem to chápala, protože jsem nová a ještě mě tolik neznají, ale teď už to bude rok a skoro nic se nezměnilo. Když jsme měli třídní focení, tak jsme mohli udělat i skupinové fotky, ale nechtěli mě tam (Lucka si pak se mnou dala fotku ve dvojici a taky jí bylo líto, že mě nechtěli.) Dneska jsem se dozvěděla, že spolu šli před týdnem do kina. Teď bude mít Lucka narozeniny a já se s nimi chtěla poradit, co jí koupit (Lucka mi řekla, že všechny věci, co by chtěla, už řekla jim), ale řekli mi, že už byli všichni spolu na nákupu a dárky mají a už je nic nenapadá. Když se s nimi bavím ve třídě, tak si se mnou klidně povídají, ale většinou nechtějí ve volném čase. Mám se přestat snažit se s nimi sblížit? Nechci, aby si Lucka musela vybírat mezi nimi a mnou (a taky se trochu bojím, že by si vybrala je.) Promiň za tak dlouhou zprávu.

Mourrisonova poradna