Chce se mi spát, ale neusnu. Jsem strašně unavený, co se děje?

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, co se to se mnou děje, pořád se mi chce spát, ale když si lehnu, tak neusnu. Jsem strašně unavenej a někdy mě i bolí klouby. Někteří mí kamarádi pijou energy drinky, aby byli fit, ale to nechci, protože mně nechutnaj. Co mám dělat, abych nebyl furt tak unavenej? Jonáš

Odpověď

Ahoj Jonáši,

abych pravdu řekl, tak ve svém okolí poslední dobou často slýchávám, že holky a kluci jakéhokoli věku bývají často unaveni. Je to nejen vaším věkem (máte před pubertou, anebo jí právě procházíte - rychle rostete, vyspíváte a podobně), ale také dobou.

Doba je teď rychlá, hektická, náročná na energii, plná vzruchů, vjemů a podnětů. Jen si vezmi, kolikrát ti denně zazvoní mobil, kolik ti přijde zpráv, kolikrát se podíváš na sociální sítě, kolik ve škole dostáváš informací atd. A to mluvím jen o podnětech, které můžeš ovlivnit. Pak jsou tu ještě média, škola, úkoly, různé výzvy, kroužky a podobně.

Jak si poradit s únavou a nespavostí?

Bylo by dobré, abys do svého života zavedl určitý řád. Zkrátka abys měl po škole vyměřený čas na učení, na koníčky, ale i na odpočinek a tzv. nicnedělání. Snaž se chodit spát pravidelně ve stejnou dobu. Protože pokud spíš málo, anebo špatně, budeš unavený stále. Pij dostatečně vody (alespoň jeden a půl litru denně) a snaž se jíst zdravě. To všechno by ti mohlo pomoct. Pokus se ale i nadále nebudeš cítit dobře, určitě si zajdi k lékaři. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Celý víkend jsem nevylezla z postele, nikoho jsem nechtěla vidět!

První noc na novém místě nemůžu spát, co mám dělat?

Sdílej

27. září 2024

Je normální, že jsem raději sama než s rodiči?

Ahoj Mourrisone, mám moc ráda svoje rodiče a vím, že to se mnou myslí dobře. Jenže poslední dobou jsem se přistihla, že jsem raději sama doma, zkrátka, když oni jsou v práci nebo někde venku. Začínám mít výčitky. Myslíš, že to je normální, že s nima nechci být, i když je mám ráda? Lucka

Kamarádi se mě štítí, protože jsme měli doma štěnice

Ahoj Mourrisone, je mi to hrozně blbý ti psát, ale u nás doma se objevily štěnice, dostaly se k nám od sousedů přes stoupačky. Sousedi mají hrozný bordel za dveřma a tak se nedivím, že je tam měli. Jenže to zjistili kamarádi a teď se mnou nechtěj kamarádit.

Táta nechce topit, šetří, ale nám je zima! Má to řešení?

Ahoj Mourri, chtěl bych se ti s něčím postěžovat. Bydlíme s bráchou a s našima v malé vesnici v domku po babičce. Je to tady hezký, ale jenom v létě. V zimě táta nechce moc topit, že prej je to strašně drahý a nám je s bráchou pořád zima. Ani se netěším domů ze školy, protože tam je pořád zima. Máš na to nějaký řešení? Dík, Ivan

To mám celý život vydělávat na bydlení?

Ahoj Mourrisone, docela dost se dívám na zprávy a jsem z toho všeho v depkách. Slyším, jak nebudeme mít důchody, že si nemůžeme nikdy ušetřit na vlastní byt, jenom když si vezmeme hypotéku na celý život a že bude jídlo pořád dražší. Když o tom tak přemýšlím, tak to přeci není život, jenom vydělávat na byt a nic jiného. Co si o tom myslíš?

Mourrisonova poradna