Odpověď

Milá anonymko,

ani nevíš, jak moc ti rozumím. Ještě teď si vzpomínám na svá školní léta. Zažívacími potížemi při nervozitě a stresu trpí mnoho lidí. V takovém případě se neléčí důsledek (jako například u mírné otravy ze zkaženého jídla, přejedení nebo střevní chřipce), ale příčina. A v tomto případě je příčinou stres, nervozita nebo strach a ten vychází z nízké (nebo dokonce žádné) sebejistoty a nedostatečném sebevědomí.

I když víš, že ses na zkoušení nebo písemnou práci pořádně připravila, nevěříš si, že ji zvládneš. Je to tak? Takže ze všeho nejdřív začni pracovat na svém sebevědomí. Co můžeš udělat hned, je, že si na papír napíšeš všechno, co umíš, zvládáš a v čem jsi dobrá.

Když tě čeká zkoušení, snaž se připravit důkladně. Uvědom si, že jde jen o zkoušku (je od slova zkusit ), a když se nepovede, svět se opravdu nezboří. Zkrátka se nauč přijímat neúspěch. Před zkoušením můžeš ovlivnit svůj jídelníček – nejíst těžce stravitelná jídla. Držím ti palce. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Proč se mi chce čůrat, vždycky když jsem nervózní?

Když nemůžu usnout, dostanu se do stresu. Co mám dělat?