Je mi čtrnáct a už jsem závislá na vapování

Ahoj Mourrisone, je mi čtrnáct a už jsem závislá na vapování. Asi před rokem jsem s tím začala s kámoškama, abych nebyla trapka a mimo a teď už bez toho nemůžu bejt Rodiče o tom nevědí, prosím poraď mi, jak s tím přestat. Dík

Odpověď

Milá anonymko,

je fajn, že chceš s vapováním sama přestat. Nejen klasické, ale i elektronické cigarety jsou škodlivé a může na nich vznikat závislost. Rozumím ti, že ses nechtěla cítit vyčleněná, a proto jsi s kouřením začala. Ale sama už teď určitě víš, že to byla chyba. Není to zdravé, stojí to spoustu peněz, a i když si možná myslíš, že to z tebe není cítit, opak je pravdou.

První krok k úspěchu už máš za sebou – sama s tím chceš přestat, je to tvoje vlastní rozhodnutí. Teď by bylo dobré se obklopit lidmi – kamarády a kamarádkami, které nekouří, a které by tě k tomu tudíž nepokoušeli.

V momentě, kdy začneš mít chuť na elektronickou cigaretu, měj při sobě nějakou náhradu – žvýkačku, sušené ovoce, oříšky a podobně. Také si pro sebe nastav ze začátku krátké, dobře splnitelné cíle – např. vydržím bez cigarety jeden den, pak tři dny, pak týden, měsíc a pak už to půjde samo, uvidíš. Pokud to zvládneš, odměň se, a jestli ne, začni klidně znovu. Držím ti palce. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.