Je mi zle ze školy a mám panické ataky

Ahoj Mourrisone, obracím se na tebe, protože vím, že ty vždy poradíš. Jsem na střední a vloni jsem málem nepostoupila do dalšího ročníku. Jen pomyslím na školu a na nadcházející testy, je mi zle. Projevuje se to na mě i fyzicky, hlavně motáním hlavy a neustálým napětím. Mám strach, že se jednou ve škole zhroutím. Zatím se mi to podaří nechat, až když jsem sama a můžu v klidu brečet. Při neúspěchu to nesu hodně špatně. Prožívám to pořád dokola. Měla jsem už i čest s panickými atakami. Chci prostě odmaturovat a nezbláznit se z toho, nevím jak dál...

Odpověď

Milá anonymko,

jsem moc rád, že ses na mě obrátila a že moc dobře víš, že se vždycky snažím upřímně a ze srdce poradit. Je mi moc líto, že školu prožíváš tak úzkostně, ale rozumím ti. Také jsem na střední škole prožíval podobné pocity, a nebyly vůbec, ale vůbec příjemné. S postupem času a věkem jsem zjistil, že byly naprosto zbytečné, že to byla můj obrovský nedostatek sebedůvěry, strach z neúspěchu, strach z učitelů, strach z rodičů a možná strach z celé budoucnosti.

Moje milá anonymko, nedopusť, aby škola a strach z učení měly takový dopad na tvé zdraví. Zdraví je totiž daleko důležitější než vzdělání. Tím ti samozřejmě nechci říct, aby ses vzdala školy, ale co nejdříve začni pracovat na svém duševním zdraví.

Začni chodit na terapie, na kterých se naučíš zvládat strach, stres a úzkost, každý den věnuj minimálně jednu hodinu činnosti, při které budeš šťastná a neúspěchy ber jako lekci k většímu růstu. Věřím, že k tomu nedojde, ale i kdybys měla školu přerušit, dát se zdravotně dohromady a odmaturovat později, anebo při dálkovém studiu – vůbec nic se nestane. Za deset let na to budeš vzpomínat s úsměvem. Budu rád, když mi zase napíšeš, jak se ti daří. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej
 
 

Líbí se mi holka, ale kouří a jmenuje se jako moje máma...

Ahoj Mourrisone, líbí se mi jedna holka jménem Bára z minulé školy, teď jsem na gymnáziu a už se moc nevidíme. Zároveň si myslím, že kouří a to se mi nelíbí. Poslední problém je, že se Bára jmenuje i moje mamka, a to by bylo zvláštní. Jelikož jsem v 9. třídě, je možné, že půjdeme na stejnou střední, ale pochybuji, že ji baví elektrotechnika. Měl bych se s ní začít bavit? Vítek, 14 let

Volá mi neznámé číslo ze zahraničí, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, ráda čtu Ábíčka, ale to je teď vedlejší. Mám problém, denně mi vyvolávají na Whatsappu různá čísla s různými předvolbami, tudíž z různých zemí. Většinou mají nějaké nevhodné ženské profilovky vytvořené AI. Vždy číslo položím a nahlásím hovor, ale stejně mi to volá znovu. Rodičům už jsem to řekla, ale podle nich se s tím nedá nic moc dělat :(. Mám i takový pocit, že to souvisí s jedním člověkem, který po mě na Snapchatu chtěl nevhodné fotky, a já mu vynadala, jestli je normální atd.. Mám pocit, že se mi tím chce pomstít. Poradíš mi prosím, jak se zbavit těch telefonátů? Nela

Jak se lépe naučit matematiku, abych se dostala na vysněnou školu?

Ahoj, jen bych se chtěla zeptat. Moc neumím matematiku a jsem v 7. třídě, strašně ráda bych se chtěla dostat na vysněnou školu, ale bojím se, že mi to překazí ta matematika, vůbec se nemůžu soustředit jak na to. Nebo aspoň jak se to lépe naučit. Předem děkuji za odpověď.

Připadám si jako backup friend a nevím, komu můžu důvěřovat

Ahoj Mourrisone. Ve škole je spousta holek, od nás ze třídy mají svojí jednu kamarádku a já si přijdu jako backup friend, pokud víš, co to znamená. Na prvním stupni se vždycky moje kamarádství zlepšilo, pak zhoršilo. Ted jsem už dva roky na druhém stupni a někdy mám lepší období s kamarádkama a někdy ne. Pořád se mi to mění, s kým se bavím a s kým ne. Nemám prostě jednu kamarádku, který bych mohla důvěřovat. Všechny holky od nás ze třídy jsou moc super, ale všechny mají svojí jednu kamarádku, a když zrovna chybí, tak se začnou bavit se mnou. Myslíš, že je chyba ve mně? Jsem extrovert. Bavím se normálně s holkama, ale někdy si přijdu, prostě jako kdybych byla pro ně cizí. Moje sestra to měla úplně stejný jako já. Myslíš, že je to dědičný? Děkuji, anonymka (14let)

Každý týden musím chodit na ryby, jinak to nedokážu!

Jsem rybář a už mnohokrát mě to chytlo, prostě nedokážu aspoň jednou za týden nechytat, jak se toho zbavit.

Nechci se pořád hádat s mamkou, ale nedá se to zastavit. Co mám dělat?

Ahoj Mourrisone. Dneska jsem se pohádal s mamkou a vlastně nevím proč. Přišel jsem domů ze zápasu a moje mamka se zeptala, jestli jsem hrál na zápase. Byl to těžký zápas a tak jsem nehrál a řekl jsem jí to. Poté jsem odešel nahoru a pustil si mobil. Moje mamka mi ho hned zablokovala a řekla, že jsem dneska nic nedělal. Byl jsem naštvaný, a tak potom jsem šel na večeři, kde jsem se s ní hádal o tom, proč mi ho zablokovala a že si chci odpočinout aspoň na pět minut. Potom jsem nechtěně upustil jídlo a moje sestra byla nepříjemná, tak jsem na ní vyjel a moje mamka na mě vystartovala. Pak jsme se hádali, řekla mi, že nebudu mít večeři a já jsem teď smutný, mám vykřičené hlasivky a hledám důvod, proč byla na mě nepříjemná, když já na ni nebyl. Já se s maminkou nechci hádat, mám ji rád, ale teď se hádáme čím dál tím víc často a intenzivněji. Jsem smutný a nechci se s mamkou hádat, mám ji rád. Pomůžeš mi prosím, chci mít pohodový vztah. Vojta, 12 let

Jsem na střední, jak se mám skamarádit s holkou ze základky?

Ahoj Mourrisone, už jsem nějakou dobu v prváku na střední a strašně moc lituji toho, že jsem se s jednou holkou z vedlejší třídy na základce aspoň neskamarádil. Prosím, pomoz mi.

Mám problém s bratrem, je dost přecitlivělý...

Ahoj Mourrisone, mám problém s mým bratrem. Je dost přecitlivělý, dnes jsme například hráli tenis na zahradě a já jsem se začala jen tak ze srandy divně smát, aby byla sranda, ale on se toho hrozně chytl, začal ječet, řvát a to nejhorší - mlátit mě tou tenisovou raketou a ono se to nezdá, ale bolí to dost. Sebrala jsem mu tu raketu, ale on dál ječel. Začal do mě strkat, bít mě a pokusil se mě kousnout. Já měla jako vždy strach, tak se snažila bránit, já ho nebila, jen se snažila ho držet dál ode mě. Křičela jsem, protože co jiného mám dělat. Potom přišel dědeček a křičel na nás, že nedokážeme být v klidu a bratr začal na mě nadávat, a co všechno jsem udělala a dědeček to obrátil na mě, že se nemám smát. Já už fakt nevím, co mám dělat, opakuje se to i klidně 2× denně. Bratrovi je 9 a mně 12. Děkuju předem, Mourrisone. Trpící anonymka

Do kdy jsem student po maturitě?

Ahoj Mourrisone, do kdy jsem student po střední škole - po maturitě?

Nutí mě na biologickou olympiády, takže jsem ve stresu!

Ahoj Mourrisone, máma a moje kamarádka mě nutí do biologické olympiády. Já mám biologii ráda, ale jsem ve stresu a musím se strašně moc učit a nemám čas se učit na biologickou olympiádu. Asi vím, že to není nic hrozného, ale já se prostě bojím učitelce říct, že tam nechci. Co mám dělat? Chtěla bych zůstat anonymní. (asi to nebude naposled, co sem něco napíšu).