Vůbec nemůžu spát

Ahoj Mourrisone, poslední dva měsíce vůbec nemůžu spát. Je třeba jedenáct, dvanáct večer, já jsem unavený, ale vůbec nemohu usnout. Tak chodím po bytě, něco dělám, ale vůbec to nepomáhá. Tak jsem s tím byl u doktorky, ta mi předepsala něco na spaní, trošku jsem se toho bál, brát prášky, abych mohl spát, ale bylo to zrovna to jediné, co se dalo dělat. Tak jsem je teda bral. Možná ten první týden jsem usnul, tak nějak normálně, ale potom už nic. Tak jsem tam byl minulý týden a řekla mi, že to mám zkusit bez nich, ale je to akorát ještě horší, se mi zdá. Usnu třeba až ve 2 ráno, někdy dokonce déle, ale někdy už v 10 večer, ale to se stává málokdy. Tak se chci zeptat, co mám dělat, jestli mám říct o nějaké jiné léky na spaní, nebo to mám zkoušet bez nich.

Odpověď

Milý anonyme, problémy s usnutím a spaním jsou neskutečně nepříjemné. Člověk je druhý den nevyspalý, malátný a nemá moc síly. Nejsem zrovna příznivcem léků (samozřejmě když to jinak nejde, tak se nedá nic dělat). Zkus si nasadit pravidelný režim – vždy stejnou (nebo alespoň podobnou) hodinu, ve které budeš vstávat, chodit spát, pravidelně sportuj, jez (zvláště večer) lehčí jídlo a denně zkus vypít minimálně 1,5 litru tekutin. Před spaním si dej šálek bylinkového čaje na spaní. V žádném případě nebuď před spaním na počítači, tabletu nebo telefonu. Když se lehneš zkus se v myšlenkách přenést na místo, kde to máš rád (někde v přírodě) – prohlížej si ho a vydej se třeba na imaginární výlet. Dej tomu třeba jeden měsíc. Pokud to nezabere, znovu vyhledej lékaře a taky třeba psychologa. Je možné, že ti něco podvědomě trápí a nedá spát. Držím ti palce a napiš, jak to dopadlo. Mourrison

Sdílej

28. ledna 2020

Jakou mám sexuální orientaci? Líbí se mi kamarád i holky

Ahoj Mourrisone poslední dobou to mám hodně těžký. Je mi 12 let, jsem v 6. ročníku a nejsem si jistý se svou orientací, už 3 roky se mi líbí kluk, který je můj kamarád. A cítím se s ním, jako by mi měli vyletět motýli z břicha. Hodně se smějeme a kolikrát se mi i po něm stýská. A někdy i holky se mi líbí, ale necítím to tak tolik jak u mého kamaráda. A někdy jsem z toho citově v háji, jestli to cítí stejně. Jen chci od tebe vědět, jestli to mám vzdát. Díky Anonym

Nedokážu se rozhodnout mezi dvěma kluky

Ahoj Mourri, když jsem vloni nastoupila na gympl, začal se mi líbit jeden kluk (řekněme třeba Jirka), který mě ale ignoroval a teď se mi začíná líbit jiný (například Jáchym), ale potíž je v tom, že za 1. všichni ze třídy už vědí, že se mi líbí "Jirka" a za 2. moje srdce jde za "Jirkou" ale mozek jde za "Jáchymem". Poradíš? Dívka, 12 let

Chci být herečkou! Kam jít na střední?

Ahoj Mourrisone, mám takový problém. Všichni se mě ptají, co chci dělat za práci. Vždycky říkám, že ještě nevím. Ale teď jsem začala přemýšlet o své budoucnosti a už dlouho bych chtěla být herečkou ve filmech. Na vysokou bych asi šla na FAMU, ale táta říkal, že můžu vystudovat klidně víc vysokých škol. Už jsem několikrát hrála ve školní družině a ve školce divadlo, a vždycky mi to šlo dobře. Nechci být režisérka nebo kameramanka, chtěla bych být herečkou ve filmech. Nevíš ale, kam bych mohla jít na střední? Dík, Tina

Miluju ho a pořád na něj myslím, ale řekl, že mě nechce...

Ahoj Mourrisone, měla jsem jednoho kluka (možná kluka) a od té doby ho miluju a nemůžu přestat na něj myslet. Jeden spolužák ze třídy řekl, že se milujeme a on (ten kluk) řekl, že mě nemiluje, protože miluje jinou holku. Já vůbec nevím, co mám dělat nebo jestli mám něco dělat. Tak můžeš mi poradit? Děkuji Eliška 11 let

Archív