Mám často vztek a neumím se udržet. Co mám dělat?
Odpověď
Ahoj Roberte, jsi na nejlepší cestě si se svým vztekem a zlostí poradit. A víš proč? Protože si je uvědomuješ a to je první krok k úspěchu. Spousta holek a kluků (a dospělých) si vůbec neuvědomují, že jsou vzteklí a zlostní. Zlost, vztek, hněv patří mezi tak zvané negativní emoce. Má je úplně každý člověk a jsou naší přirozenou součástí. Důležité ovšem je se jimi nenechat ovládat - to potom křičíme, rozbíjíme věci kolem nás, jsme ukřivdění anebo máme vztek na celý svět. Takže co s nimi? Základní chybou je - je potlačovat, dělat jako že je nemáme a nic podobného neprožíváme. Naopak si řekni: MÁM VZTEK. Pokud to jenom trochu jde, když dostaneš vztek, zkus se na chvilinku zastavit a začni zhluboka dýchat (nejlépe nosem a do břicha - alespoň desetkrát), nebo jdi ven a kopni si do nějakého sloupu nebo zdi, zajdi do koupelny a opláchni si obličej studenou vodou, můžeš si vyběhnout třeba schody anebo se na nějakém místě vykřič - to jsou rady první pomoci. Až tě vztek přejde, zkus se zamyslet nad tím, co tě tak rozzlobilo, naštvalo - nechtěl tě někdo vyprovokovat? Nepoukázal ti na tvoji slabou stránku, ze které jsi sám nešťastný? Není náhodou naštvaný ten druhý a na tobě si vylévá zlost? Až na to přijdeš - řekni si sám sobě - toto nepotřebuji, to mě nerozhází, nebo aha - dotyčný mě nevybraným způsobem upozornil na něco, co bych měl ve svém životě změnit. Já vím, zní to všechno možná až moc složitě, ale věř, že pomalými krůčky dojdeš nakonec k cíli. Mourrison
