Koušu si nehty a kůži kolem nich a stydím se za to

Ahoj Mourrisone, už několik let mám problém, že si musím pořád kousat nehty a trhat si kůži kolem nich. Mám teď nehty a jejich okolí úplně nechutný, a stydím se za to. Přemýšlela jsem nad takovým tím lakem, který je hořký, ale problém je, že já si ty nehty nejen koušu, ale i jen nehty do té kůže rýpu. Myslím, že to mám ze stresu, a vždycky si řeknu, že už přestanu, ale pak jsem nervózní, a už je to prostě reflex. Máma mi vždycky vynadá, když si na to vzpomene, ale já si nemohu pomoct. Co mám dělat? Děkuji moc, 13 let.

Odpověď

Milý anonyme, respektive anonymko, moc dobře ti rozumím. Jako malý jsem měl také problémy s kousáním nehtů, a teď coby dospělý si občas také nervózně škrábu kůžičku kolem nich. Ale už to ovládám, protože si to včas uvědomím. Takže, jak jsi správně napsala, důvod je naše psychika.

Jak se zbavit kousání nehtů?

Bylo by dobré, aby sis uvědomila, proč a v jakých chvílích si koušeš nehty a trháš kůžičku kolem nich. Fajn je, že si to uvědomuješ a chceš s tím něco dělat. Pro zvládání stresu napomáhá, když se v té chvíli začneš soustředit na svoje dýchání a několikrát se za sebou zhluboka nadechneš. Také se pokus mít u sebe neustále takový malý antistresový míček (třeba v kapse), který vždy začneš mačkat. To je první pomoc.

Ta druhá znamená, že se svěříš někomu (psycholožce, babičce, tetě, zkrátka osobě, které věříš), co tě trápí, bolí, prostě přivádí do stresu. Protože když budeš v klidu, nehty i kůžičku necháš na pokoji. Také mě napadlo, že by sis mohla zajít k manikérce, která by ti nehty i kůžičku profesionálně ošetřila a tobě by pak bylo líto, si je poničit. Ale to je jen takový nápad. Mourrison

Koušu si nehty a neumím přestat

Co mám dělat s nehty?

Sdílej

9. listopadu 2022

Kamarádka má asi poruchu příjmu potravy

Ahoj Mourrisone, jednou týdně chodím se svojí kamarádkou na oběd, a mám pocit, že má PPP - poruchu příjmu potravy. Jí hrozně málo, v jídle se nimrá a prostě si myslím, že má problémy. Dřív chodila k psycholožce, protože měla nějaké problémy, ale teď zas hledá novou, protože ta předchozí nebyla milá. Nevím, co můžu pro ni udělat. Jestli je lepší ji do jídla nutit nebo to ignorovat nebo si s ní promluvit. Potřebuju poradit. Amálka

Archív