Proč je spánek tak důležitý?

Ahoj Mourri, proč je spánek tak uspokojivý a důležitý?

Odpověď

Milý anonyme,

děkuji ti za velmi zajímavý dotaz. Asi nemusíme být (ty ani já) vědci, abychom sami na sobě nepoznali, jak moc nám dobrý spánek pomáhá – odpočineme si při něm a získáme energii do nového dne. To by byla ale moc jednoduchá odpověď, která by tě pravděpodobně neuspokojila.

Spánek je zdravý

Spánek je zdravý. Je důležité dobře se vypsat, protože pokud bychom málo spali, zvýšila by se u nás hladina stresového hormonu, tzv. kortizolu. To by vedlo k tomu, že bychom se neuměli přizpůsobit různým stresovým situacím, navíc by se nám zhoršila funkce mozku – zejména paměti a učení a špatně ba se regulovala hladina cukru v krvi.

A co víc – během spánku se v z našeho mozku odplavují toxiny (které vznikly během dne). Kdyby se tak nestalo, mohly by se nahromadit a tím náš mozek poškodit. Spánek také slouží jako prevence různých onemocnění a možná se budeš divit, spánek snižuje riziko obezity. Takže vidíš, že spát je opravdu důležité. Mourrison

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Hádáme se s mámou, protože mě nutí brzy vstávat 😪

Hádáme se s mámou, protože mě nutí brzy vstávat 😪

Jak přežít zimu: Kdo spí, nemusí jíst

Jak přežít zimu: Kdo spí, nemusí jíst

Sdílej
 
 

Jak dlouho můžu mít tampon?

Ahoj Mourrisone, od tý doby, co mám menstruaci, tak nepoužívám vložky, ale jen tampony. U vložek je to jasné, ale jak dlouho můžu mít tampon? Jak dlouho vydrží a jak často bych měla tampony vyměňovat? Díky za odpověď, Kristýna.

Líbí se mi, ale necítím se na vztah. Je to normální?

Ahoj Mourrisone, líbí se mi jedna holka ze školy a vím, že se jí i já líbím. Jednou jsme se spolu bavili, že bychom spolu chtěli chodit, ale že se na to ještě necítíme. Myslíš, že to vadí, když spolu budeme zatím jen kamarádit?

Chci ochutnat pivo a víno, ale bojím se

Ahoj Mourrisone, strašně mě láká ochutnat pivo nebo víno, ale jeden kluk mi řekl, že bych mohl být hned závislej. Je to pravda? Jáchym

Bojím se prvního sexu

Ahoj Mourrisone, já vím, že se nato ptát ještě moc brzo, je mi teprve 13, ale mám hroznej strach, až budu mít s nějakým klukem poprvé sex.

Co mám dělat, když mi smrdí z pusy?

Hoj Mourrisone, co mám dělat, když mi pořád smrdí z pusy? Jaké jsou příčiny zápachu z úst? A co proti tomu dělat? Kuba

Prodají mi kondomy, i když mi ještě nebylo 15?

Ahoj Mourrisone, prodají mi v obchodě kondomy, když mi ještě nebylo 15?

Jak přestat pít colu?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych od tebe poradit, jak přestat pít colu. Nechci to říkat našim, protože to ani nevědí, ale denně si kupuju tak tři petky. Někdy taky piju něco jinýho, ale kola mi fakt chutná. Albert

Sdílel moji soukromou fotku, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, jednou jsem poslala jednu fotku kamarádovi, ale byla určená jen jemu. Teď jsme se pohádali a on tu fotku veřejně sdílel, takže ji vidí všichni. Hrozně mě tím naštval a já nevím, co mám dělat. Romana.

Mám problém s první láskou

Ahoj Mourrisone, mám problém. Jde o kluka. Poprvé jsme se viděli, když mi byly 3 a jemu 5 (to si samozřejmě nepamatuju). Potom jsme se viděli, když mi bylo 11. Nikdy se mi nelíbil, ale najednou jsem se extrémně zamilovala. Byli jsme spolu na apaluše a pořád jsme se na sebe dívali a několikrát jsme navázali i rozhovor. Potom jsme se potkali v hospodě a povídali si o našich zájmech, kde bydlíme, co studujeme a tak. Já jsem se ho potom zeptala, jestli někoho má. On řekl, že ne a potom se mi vyhýbal, ale stejně se na mě díval. Bohužel to byl poslední den, takže jsme se už jen rozloučili. Doma jsem mu potom napsala a on mi odepsal a dalo by se říct, že si píšeme, ale na odpověď čekám kolikrát i celý den, už si říkám, že nemá zájem, ale pak odepíše hrozně mile. Omlouvám se, že se tak rozepisuju, ale už se dostávám ke konci. Ráda bych mu řekla, co k němu cítím a třeba ho někam pozvala, ale co když mě odmítne? A neměl by tohle udělat spíš on? Já se právě bojím, že i když mu je už 16, příliš se stydí a neudělá to. Nebo mě jednoduše nechce. Moc prosím o radu. Štěpánka (mimochodem mně bude 15 let)

Na táboře jsem ztloustla, jak mám zhubnout?

Ahoj Mourrisone, pomoc, na táboře jsem ztloustla 6 kg a cítím se příšerně. Jak to mám co nejdříve zhubnout? Dík, Anežka