Proč je spánek tak důležitý?

Ahoj Mourri, proč je spánek tak uspokojivý a důležitý?

Odpověď

Milý anonyme,

děkuji ti za velmi zajímavý dotaz. Asi nemusíme být (ty ani já) vědci, abychom sami na sobě nepoznali, jak moc nám dobrý spánek pomáhá – odpočineme si při něm a získáme energii do nového dne. To by byla ale moc jednoduchá odpověď, která by tě pravděpodobně neuspokojila.

Spánek je zdravý

Spánek je zdravý. Je důležité dobře se vypsat, protože pokud bychom málo spali, zvýšila by se u nás hladina stresového hormonu, tzv. kortizolu. To by vedlo k tomu, že bychom se neuměli přizpůsobit různým stresovým situacím, navíc by se nám zhoršila funkce mozku – zejména paměti a učení a špatně ba se regulovala hladina cukru v krvi.

A co víc – během spánku se v z našeho mozku odplavují toxiny (které vznikly během dne). Kdyby se tak nestalo, mohly by se nahromadit a tím náš mozek poškodit. Spánek také slouží jako prevence různých onemocnění a možná se budeš divit, spánek snižuje riziko obezity. Takže vidíš, že spát je opravdu důležité. Mourrison

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Hádáme se s mámou, protože mě nutí brzy vstávat 😪

Hádáme se s mámou, protože mě nutí brzy vstávat 😪

Jak přežít zimu: Kdo spí, nemusí jíst

Jak přežít zimu: Kdo spí, nemusí jíst

Sdílej
 
 

Nechci do nové školy!

Ahoj Mourrisone, za týden končí prázdniny a mně už je teď špatně z toho, že jdu na novou školu. Dostal jsem se na osmiletý gympl a teď toho lituju. Co mám dělat? Prosím, poraď mi. Damián

Co bylo dřív: slepice nebo vejce, vejce nebo slepice?

Ahoj Mourrisone, zajímalo by mě, co bylo dřív? Slepice nebo vejce, vejce nebo slepice? Pořád mi to vrtá hlavou. Víš to? Linda

Ztratil jsem platební kartu

Ahoj Mourrisone, ztratil jsem platební kartu a bojím se to říct doma rodičům. Co mám dělat? Pomoz mi! Míla

Mámin přítel mě nemá rád

Ahoj Mourrisone, už asi tři roky s námi bydlí mámin přítel a já mám pocit, že mě nemá rád. Když je doma, tak si mě vůbec nevšímá. Myslíš, že mu mám něco říct? Valérie

Parta mě nutí pít pivo, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, jsem teď u prázdninách u babičky (a budu tu do konce prázdnin) a máme tu docela fajn partu. Je tu ale jedna věc, oni večer pijou pivo, a protože já nechci (nechutná mi), tak mi říkaj, že trhám partu. Ale já ji nechci trhat, ale taky nechci pít. Co mám dělat? Dík za radu, Pavel.

Vyměnil jsem prášky na depresi za marihuanu

Zdravím, je mi 14 let, v dubnu jsem byl diagnostikován depresí. Od té doby jsem bral prášky, které jsem asi tak po měsíci přestal brát, protože jsem byl věčně unavený a necítil se v kůži, necítil jsem žádné emoce. Od prázdnin každý večer kouřím marihuanu, cítím se mnohem líp, a přijde mi, že mi to pomohlo víc než prášky. Mohu marihuanu kouřit dál? Přijde mi to jako skvělá alternativa než do sebe cpát chemii.

Musím dělat, co chce kamarád, jinak se mnou nemluví

Ahoj Mourrisone, mám kamaráda, se kterým mi bylo vždycky dobře, ale teď mám pocit, že pořád musím dělat, co chce on, když se o něčem bavíme, tak s ním musím souhlasit, jinak křičí, a když mám jiný názory, tak se rozčiluje nebo se mnou nemluví. Chtěl bych, aby to bylo jako dřív, ale nevím jak. Nemáš nějakou radu, Dík, Ota

Hrozně mě trápí, že si vůbec nerozumím s bráchou

Ahoj Mourrisone, hrozně mě trápí, že si vůbec nerozumím s bráchou. Někdy mám pocit, že jsme snad každý z jiné planety, ani koníčky nemáme stejné. Strašně bych si přála sourozence, kterej by byl můj nejlepší kamarád. Nora

Nemůžu usnout, co mám dělat?

Ahoj Mourri, už fakt nevím, co mám dělat. Vůbec nemůžu večer usnout, už jsem zkoušel snad všechno. Co mám dělat? Prosím, pomoz mi. Vašek

Dělají se mi pupínky, ale není to akné

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat na něco, co se mi dělá na obličeji, nejvíc kolem očí. Jsou to takové bílé pupínky, ale nejde to vymáčknout. Není to akné, taky to vůbec nebolí, ale nelíbí se mi to. Petr