Nejsem spokojená se svojí postavou

Ahoj, mám jednu prosbu týkající se mého těla. Je mi 13 a půl, vážím cca 55 kg a měřím 163 cm. Když jsem si to počítala na nějaké té BMI kalkulačce, tak mi to ukazuje normální stav. Jenže když se pak podívám do zrcadla na svoje stehna, který vypadají fakt jako dvě klády, moje břicho je fakt velký a špekatý a na mých rukách mi visí kůže, když je vyzdvihnu do vzduchu. Asi 3 měsíce zpátky jsem začala cvičit, nějaké ty HIIT workout, ABS, no, a právě mi přijde, že spíš se ty moje nohy a ruce zvětšují (břicho není až takový problém, za což jsem ráda) a mám o pár kilo navíc. A tak se chci zeptat, jestli chci být štíhlá, tak mám spíše běhat, chodit na dlouhé procházky, nebo jezdit na kole (někde na internetu psali, že se na štíhlou postavu mají dělat intervalové sporty a cvičení) anebo pokračovat v tom, co zatím cvičím a posiluje mi ty nohy a ruce? Opravdu nevím, co mám dělat, jsem z toho nešťastná, někdy se mi nějací kluci posmívají, že mám velkej zadek a tak. Jinak moc děkuju předem za odpověď.

Odpověď

Milá anonymko,

děkuji ti za otevřený dopis. Máš pravdu, že podle tabulek je tvoje váha vůči výšce absolutně v pořádku. Otázkou je, jakou konstituci, stavbu těla jsi zdědila po rodičích. Schválně se podívej na svoji maminku a také obě babičky.

Pokud alespoň jedna z nich má podsaditou postavu – s větším tvarovaným pozadím a silnějšími stehny, pravděpodobně jsi ji zdědila i ty. Tím se ale samozřejmě nemusíš trápit, protože jsi ve věku, kdy svoji postavu můžeš ovlivnit. A hlavně – chceš, což je základ úspěchu.

Bude nejlepší, když zajdeš do nejbližší posilovny a tam si sjednáš schůzku s kondičním trenérem. Pokud bude zkušený, sám pozná, které cviky potřebuješ. Já ti tu nemohu radit, protože tě neznám a neznám reakce tvých svalů na cvičení. Někdo po jízdě na kole hubne, jinému zas narostou lýtka. Je to opravdu hodně individuální. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Chtěla bych zhubnout, jak na to?

Chtěla bych zhubnout, jak na to?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Sdílej
 
 

Bojím se rakoviny, co mám dělat..?

Ahoj Mourrisone, je to asi týden, kdy jsem si na varleti (spíše nadvarlati) a na chámovodu nahmatal neobvyklé zduření. Oproti pravé části (pravého varlete) je ta levá část cca. třikrát tak objemnější. Stalo se to prakticky zničehonic a nejsem si jist, co by to mohlo být. Bojím se rakoviny, a proto ti píšu, pokud by to bylo možné vyvrátit. Na internetu jsem hledal, ale nic moc jsem nenašel a proto ti píšu a prosím o radu ;-). Předem děkuju za brzkou odpověď, David, 13 let

Smrdí mi z pusy a mám akné, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, mám velký problém. Mám v oblibě se přibližovat k lidem na krátkou vzdálenost, jenže ti lidé mi pak říkají, že cítí můj zápach z úst a vidí mé beďary zblízka. Vím, že píšeš, že je důležité navázat kontakt z intimní vzdálenosti, to však v mém případě není možné. Co mám dělat? Vojta, 14 let

Jsem moc velký perfekcionista, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, zajímám se o vývoj videoher a programování. Myslím si, že mi to už dost jde, ale je tu jedna věc, co mě dost limituje, a to je můj perfekcionismus. Vždy mi vývoj hry dost protáhne a prakticky nikdy se svým výkonem nejsem spokojený. Rád bych se zdokonaloval rychleji a vím, že na to mám, ale potřeboval bych se toho perfekcionismu alespoň částečně zbavit, ale nevím jak na to. Co bych měl udělat? Alan, 11 let

Střední škola nás rozdělí, co budu dělat, když budu sám?

Ahoj Mourrisone :), už delší dobu se mi líbí kamarádka, ona mě bere za nejlepšího kamaráda. Má kluka z Prahy, my bydlíme v okolí Klatov, cca 100 km od Prahy. Vídá ho jen o víkendu, takže buď jednou, dvakrát za týden. Někdy dokonce za 14 dní. Skoro každého setkání s ním se ´´bojí´´, že se něco pokazí a už nevím, co mám dělat. Jsem z 9. třídy, ona chodí se mnou do třídy, ale za chvíli půjdeme každý svou cestou a já nevím, co potom budu dělat „sám". Předem ti děkuji za odpověď. :-)

Táta mě mlátí, když jsem drzý. Co mám dělat?

Ahoj Mourrisone. Občas jsem drzý na tátu a on mě za to mlátí, co mám dělat.

Je divné, že mě školní týden baví víc než víkend?

Ahoj Mourissone, tahle zpráva vyzní divně, ale vice mě baví pracovní týden než víkend, nemyslím školu a vyučování, ale čas strávený se spolužáky, mnohem více než lyžování anebo sezení doma. Nevím proč to je, ale ne kvůli špatné rodinné situaci (nemáme). Díky za odpověď.

Jak přesvědčit rodiče, abych nemusel chodit na kroužky?

Ahoj Mourrisone, nebaví mě kroužky. Vždy jsem tam chodil, abych to měl za sebou. Vždy jsem měl radši individuální sporty a věci, ale máma mě tam nutí kvůli pohybu, i když je spousta jiných možností. Jak mám mámu přesvědčit, ať mě nenutí nikam chodit

Stydím se jet se staršími kamarádkami na party na chatu. Mám nebo ne?

Ahoj Mourrisone, dvě starší kamarádky ze školy mě pozvaly na párty k nim na chatu do Hustopečí. Je mi sice 14 let, ale i tak bych se chtěl blejsknout před kamarády, že jsem si vyrazil s takovýma staršíma holkama na výlet. Přiznám se ale, že jsem z toho trochu nervózní. Vesměs se stydím před holkama se nějak projevit, ale chodí se na mě dívat, jak hraju fotbal, tak si říkám, že to zkusím. Když jsem to říkal kamarádům, tak se mi smáli, že ty dvě prý dělají ezo a že mě na tý chatě se budou snažit začarovat nebo obětovat na nějaký rituál. Já vím, že si ze mně dělají srandu, ale mě se ty holky líbí, hlavně jedna z nich a nechtěl bych být za lůzra, jestli víš. Sice jsem je venku už slyšel párkrát mluvit o nějakých čakrách nebo o duchách, ale i tak bych s nimi rád jel na tu chatu. Co myslíš, mám s nimi jet? Děkuji. Pepa

Mám příliš chlupaté nohy a vadí mi to! Co mám dělat?

Ahoj, mám takový problém, že mám až moc chlupy na nohou a vadí mi to, protože si toho každý všímá a vypadá to dost divně, hlavně když nosím kraťasy a lidi na to pořád koukají a v létě je mi v tom teplo a svědí to, ale nechci si to holit (nikde se zatím neholím), já zarůstám fakt hodně, i v podpaží a na jiných místech, můžu si to nějak zkrátit? Už fakt nevím, za chvíli je léto a přes zimu to zarostlo ještě víc.

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Ahoj, už dlouho mám problém s váhou, prostě nevím, jak přibrat, nedávno mi bylo 16 a mám 180 cm a 53 kg a to je opravdu málo, nemáš nějakou radu, jak přibrat, já teda nejím moc zdravě, denně hlavně hodně cukru ale nedávno jsem to změnil, kolik kcal bych měl podle tebe denně přijmout, abych se dostal za nějaký čas aspoň na 60-65 kg a nějakou radu na cvičení? Třeba činky anebo nějaké cviky s vlastní vahou, moc se v tom nevyznám, má někdo podobný problém? Děkuji :)