Jak nejrychleji nabrat svaly?

Ahoj Mourrisone, hrozně se mi líbí, když mají kluci svaly. Poraď mi, jak je nejrychleji mít? Lukáš

Odpověď

Ahoj Lukáši,

rozumím ti, že se ti líbí vypracované mužské (nebo klučičí) tělo. Ale hned na začátku ti chci připomenout, že to na člověku není to nejdůležitější. Důležité je, jak se chová, ale to ty asi víš, viď?

Pravdou je, že vypracované svaly se nejvíce daří dospělým lidem, protože už nerostou, a proto se jejich metabolismus může lépe soustředit na tvorbu svalové hmoty.

Ty jsi pravděpodobně ve věku, kdy se tvoje postava často mění – údobí, kdy přibíráš na hmotnosti se střídá s údobím, kdy rosteš. Ale i tak ti dám pár tipů na tvorbu svalové hmoty – do jídelníčku zařaď co nejvíce bílkovin (ryby, maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny a ořechy) a samozřejmě začni cvičit, posilovat. Aby sis neublížil a tvoje svaly rostly rovnoměrně, určitě začni cvičit pod dohledem fitness trenéra, který ti i sestaví cvičící plán. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Strastiplná cesta za svaly: jak nabrat sílu

Strastiplná cesta za svaly: jak nabrat sílu

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Sdílej

Rodiče se rozvedli a sestra se s tím nemůže vyrovnat. Mám o ni strach

Ahoj poradno. Mám trochu zamotaný dotaz. Moji rodiče se před pár lety rozvedly, ale bylo to docela komplikované. Asi to tu nebudu všechno vypisovat, každopádně mám o rok mladší sestru, se kterou jsme si celkem blízké, ale myslím, že ty problémy okolo rodiny nebere moc dobře, mám o ni trochu strach, je taková zvláštní. Je hodně tichá, občas má hodně vztek kvůli maličkostem a někdy je to i vážnější, ale to spíš dříve, teď ani ne. I rodiče si toho všimli. Za psychologem nechce, i když tam už párkrát byla. Možná je to třeba puberta, ale mně se to nějak nechce líbit. S mamkou jsem o tom mluvila, a napadlo nás, že bych k psychologovi chodila já, a zeptala se na ní, něco o ní řekla, třeba jak jí nějak pomoct nebo co vlastně dělat, ale nevím, jestli je to dobrý nápad, protože kdyby to třeba zjistila, tak nevím, jak by na to reagovala. Ani nevím, na co se přesně ptát, asi na tvůj názor ke všemu ve zprávě. Předem díky, tahle poradna je super stejně jako ty. P.S.: Jaký vliv mají na psychiku horory? Protože se na ně sestra docela často dívá a nevím, jestli to má nějaký vliv. U ostatních dotazů mi nejdou otevřít odpovědi, tak nevím, jestli je to mým mobilem nebo někde u vás, každopádně pokud je problém u mě, tak se omlouvám. Anonymka, 14 let.

Dostávám kapesné, ale nemůžu ho utratit za to, co chci...

Ahoj Mourrisone, každý měsíc dostávám od mamky kapesný, ale vždycky jí musím říct, co si budu kupovat, nebo co jsem si koupil. A ona mi to třeba někdy nedovolí. Ale já si chci kupovat, co chci.

Bojím se, že mi dají rovnátka na zuby. Bude to bolet?

Ahoj Mourrisone, už jsem se sice smířila s tím, že budu mít asi dva roky rovnátka, ale teď mám najednou strach. Příští týden mi je mají nasazovat na zuby a já se bojím, že to bude bolet a že kolem nich budu mít pořád jídlo, který budu jíst. Ach jo. Mirka

Myslím si, že nám učitelka říká nesmysly. Můžu jí říct můj názor?

Ahoj Mourrisone, na ZSV máme učitelku, která nám občas říká nesmysly. Alespoň si to myslím. Můžu jí to říct?

Co to je CERMAT?

Ahoj Mourrisone, jsem v osmičce a všichni mluví o nějakém Cermatu. Co to je? Vašek

Bojím se přísných učitelů a sebejistých lidí: Jak se zbavit strachu?

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se ti s něčím svěřit. Ve škole máme docela hodně přísných učitelů a já se jich bojím. Vždycky když přijdou do třídy, tak se mi sevře žaludek. Je to divný, ale někdy to mám i s některýma spolužákama. Když se na mě přísně podívaj, anebo nějak odseknou, tak se stáhnu a není mi dobře. Můžu s tím něco udělat? Děkuju ti za radu, Michal.

Táta nás pořád komanduje a pořád nás opravuje. Vadí mi to!

Ahoj Mourrisone, chtěl bych se tě zeptat na svého tátu. Já ho mám moc rád, ale on je takovej zvláštní. On si s náma s bráchou vůbec nehraje, ani moc normálně nepovídá. On nám pořád jen říká, co máme dělat, jak to máme dělat a pořád nám něco vysvětluje. A taky mně vadí, že nás pořád opravuje.

Chodím s klukem, ale nevím, jak se v něm mám vyznat...

Ahoj Mourrisone, už fakt nevím, co mám dělat. Chodím s jedním klukem ze třídy už asi půl roku, ale pořád se v něm nevyznám. Jeden den mně říká a píše, jak mě strašně miluje a druhej den jde kolem mě a třeba mě vůbec nepozdraví. Myslíš, že to je normální? Děkuju za odpověď, Lenka.

Táta mě nechce pustit s dědou na hory do Alp, co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, prosím, pomoz mi. V neděli jede děda na týden do Alp a řekl mi, že mě vezme s sebou. Ale táta mi to nechce dovolit, protože už jsme jarňáky měli, a že prej hodně zameškám. Já bych ale strašně moc chtěla jet. Jak ho mám přemluvit? Díky

Zajímá mě jenom jedna věc, o ničem jiném se už nechci bavit

Ahoj Mourrissone, chci se ti svěřit, dřív jsem se hodně zajímal o letadla a furt jsem se s tím s někým potřeboval bavit. Taky jsem takový tip člověka, který když ho něco zajímá, tak o tom furt mluví (furt ne) a chce hrát třeba hry s tím spojené (JE TO ŠPATNĚ). Já to nedělám pořád, ale občas jednou si to neodpustím a řeknu, jestli by nechtěli hrát na něco s letectvím (většinou se pak u toho předvádím) a myslím si, že to je špatně. S pozdravem ANONYM 12 let