Jak nejrychleji nabrat svaly?

Ahoj Mourrisone, hrozně se mi líbí, když mají kluci svaly. Poraď mi, jak je nejrychleji mít? Lukáš

Odpověď

Ahoj Lukáši,

rozumím ti, že se ti líbí vypracované mužské (nebo klučičí) tělo. Ale hned na začátku ti chci připomenout, že to na člověku není to nejdůležitější. Důležité je, jak se chová, ale to ty asi víš, viď?

Pravdou je, že vypracované svaly se nejvíce daří dospělým lidem, protože už nerostou, a proto se jejich metabolismus může lépe soustředit na tvorbu svalové hmoty.

Ty jsi pravděpodobně ve věku, kdy se tvoje postava často mění – údobí, kdy přibíráš na hmotnosti se střídá s údobím, kdy rosteš. Ale i tak ti dám pár tipů na tvorbu svalové hmoty – do jídelníčku zařaď co nejvíce bílkovin (ryby, maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny a ořechy) a samozřejmě začni cvičit, posilovat. Aby sis neublížil a tvoje svaly rostly rovnoměrně, určitě začni cvičit pod dohledem fitness trenéra, který ti i sestaví cvičící plán. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Strastiplná cesta za svaly: jak nabrat sílu

Strastiplná cesta za svaly: jak nabrat sílu

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Mám problém s váhou, jak mám přibrat?

Sdílej

Myslím si, že jsem zlý člověk

Ahoj Mourrisone, myslím, že jsem strašně zlý. Kdysi jsem se totiž bavil hodně z holkama a MYSLÍM SI, že kluci si teď o mně myslí, že jsem debil a bu... Potom, když jsme se třeba někdy rozhodovali (s kámošema), co budeme dělat nebo hrát za hru, tak jsem občas něco navrhl a oni souhlasili. A teď si myslím že to ode mně nebylo hezké, že je to známka zlosti. Já jsem fakt nechtěl nikomu ublížit. Taky jsem někdy říkal mému bratranci, který furt koukal do obrazovky, aby už přestal koukat a šel si hrát (bylo mi 6-8 let) a teď i když se se mnou baví, tak si myslím, že je na mě ve skutečnosti velmi naštvaný... No, a nakonec mám výčitky z pomluv. Já jsem sice nikdy moc nepomlouval, ale jednou jsem byl na táboře a nikdo se tam se mnou nebavil, kromě jedné holky. A ona pomlouvala moji spolužačku, proti které jsem nic neměl (kromě toho že jsem na ni byl naštvaný, že se bavila s jednou holkou, která vyzradila moje tajemství) a i tak jsem o ní řekl, že se chová špatně a blbě): Myslím si, že kvůli tomu, že jsem jinej, divnej, bavím se z holkama a BYL jsem občas panovačněji, TAK JSEM ZLEJ. Matouš 12 let

Skoro každý den mě bolí hlava, co mám dělat?

Milý Mourrisone, co mám dělat, když mě skoro každej den bolí hlava.

Holky ve třídě řeší jen, co mají na sobě, a já se numím zapojit...

Ahoj Mourrisone, asi jsem nějaká divná, ale vůbec se neumím zapojovat do hovoru s holkama ve třídě. Oni pořád řešej, co maj na sobě a co si vezmou zítra a mě to vůbec nebaví. Mám se nějak změnit? Markéta

Proč máme mít pořád z něčeho strach a svět je teď tak složitý?

Ahoj Mourrisone, možná si budeš myslet, že to moc hrotím, ale já si myslím, že je teď taková děsně divná doba. Pořád se něco děje a pořád máme mít z něčeho strach - z války na Ukrajině, z americkýho prezidenta, z umělé inteligence, že nebudou důchody a já nevím co ještě. Co si o tom myslíš, co máme dělat my, co chodíme zatím na základku? Alois (13 let)

Kvůli útokům na českých školách se tam teď bojím chodit

Ahoj Mourrisone, můžu se ti k něčemu přiznat? Nechce se mi to říkat klukům ve škole, ani rodičům, ale bojím se teď chodit do školy. Skoro každý týden slyším ve zprávách, že se tam něco stalo, buď u nás v republice nebo ve světě. Chtěl bych se radši učit doma. Poraď mi prosím, jak se mám přestat bát.

Jak si ostříhat nehty na pravé ruce?

Ahoj Mourrisone, mám takový problém, neumím si ostříhat nehty na pravé ruce, protože jsem pravák. A abych pravdu řekla, tak to moc neumím ani na tý levý. Vždycky si nějak zastříhnu nehet nebo kůžičku. Jak to mám dělat?

Jak mám připravit pohoštění pro mamku, když má narozeniny?

Ahoj Mourrisone, prosím, poraď mi honem, jak mám mamince k dnešním narozeninám připravit nějaké pohoštění. Budeme to slavit večer a maminka jde ještě odpoledne s tátou do kina, tak bych chtěla, aby to bylo až přijdou. Díky ti moc, Sabina

Táta mluví strašně sprostě a já se za něho stydím. Co mám dělat?

Ahoj Mourrisone, vůbec nevím, jak mám tátu odnaučit mluvit sprostě. Mluví tak doma a venku a já se kvůli tomu za něj někdy stydím. Poraď mi, jak ho to mám odnaučit? Díky, Jaruška (9 let)

Mám černé svědomí. Jsem zlý člověk?

Ahoj Mourissone, mám furt černé svědomí o věcech, které byly už tak před pěti lety. Například jsem byl na prvním stupni šprt a myslel jsem si, že to je dobře, protože tenkrát jsem prostě nevěděl, že to je špatně. Pak mi jednou v osmi letech na mé narozeninové oslavě vlepil kámoš pořádnou facku, až jsem z toho spadl. A potom jsem nechtěl na jeho oslavě hrát NerfBitvu a místo toho jsme hráli hru na království. Místo toho, aby byl král oslavenec, tak jsem byl král. Oni s tím souhlasili, ale dnes mě obviňují, že jsem jim přeorganizovával oslavu. Taky jsem občas chtěl prostě hrát jinou hru i ve škole, a i když mi to nikdo nevyčítá (a i s tím všichni souhlasili), tak si myslím, že jsem strašnej přeorganizovávač. Zkrátka moje otázka působí v tom, že i když mi rodiče a okolí říkají, že mě mají rádi, že jsem hodnej a šikovnej, tak stejně si myslím, že já jsem strašně zlej.

Je 5 let velký věkový rozdíl mezi holkou a klukem?

Ahoj Mourrisone, chci se zeptat, jestli u kluka a holky je věkový rozdíl 5 let normální? Mně – klukovi je 15 a holce 20. Díky moc za odpověď.