Je mi zle ze školy a mám panické ataky

Ahoj Mourrisone, obracím se na tebe, protože vím, že ty vždy poradíš. Jsem na střední a vloni jsem málem nepostoupila do dalšího ročníku. Jen pomyslím na školu a na nadcházející testy, je mi zle. Projevuje se to na mě i fyzicky, hlavně motáním hlavy a neustálým napětím. Mám strach, že se jednou ve škole zhroutím. Zatím se mi to podaří nechat, až když jsem sama a můžu v klidu brečet. Při neúspěchu to nesu hodně špatně. Prožívám to pořád dokola. Měla jsem už i čest s panickými atakami. Chci prostě odmaturovat a nezbláznit se z toho, nevím jak dál...

Odpověď

Milá anonymko,

jsem moc rád, že ses na mě obrátila a že moc dobře víš, že se vždycky snažím upřímně a ze srdce poradit. Je mi moc líto, že školu prožíváš tak úzkostně, ale rozumím ti. Také jsem na střední škole prožíval podobné pocity, a nebyly vůbec, ale vůbec příjemné. S postupem času a věkem jsem zjistil, že byly naprosto zbytečné, že to byla můj obrovský nedostatek sebedůvěry, strach z neúspěchu, strach z učitelů, strach z rodičů a možná strach z celé budoucnosti.

Moje milá anonymko, nedopusť, aby škola a strach z učení měly takový dopad na tvé zdraví. Zdraví je totiž daleko důležitější než vzdělání. Tím ti samozřejmě nechci říct, aby ses vzdala školy, ale co nejdříve začni pracovat na svém duševním zdraví.

Začni chodit na terapie, na kterých se naučíš zvládat strach, stres a úzkost, každý den věnuj minimálně jednu hodinu činnosti, při které budeš šťastná a neúspěchy ber jako lekci k většímu růstu. Věřím, že k tomu nedojde, ale i kdybys měla školu přerušit, dát se zdravotně dohromady a odmaturovat později, anebo při dálkovém studiu – vůbec nic se nestane. Za deset let na to budeš vzpomínat s úsměvem. Budu rád, když mi zase napíšeš, jak se ti daří. Mourrison

Potřebuješ pomoc a poradit?

Potřebuješ poradit s problémy, hledáš pomoc, chceš se na něco zeptat nebo vysvětlit? Napiš Mourrisonovi! Každý den vychází na webu ábíčka jedna odpověď.

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Nerozumím tomu, co se učíme, bojím se, že mě dají na jinou školu

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Bojím se říct tátovi , že jdu k psycholožce... mám?

Sdílej
 
 

Jsou sluchátka škodlivá pro uši?

Ahoj, mám jednu otázku: jsou sluchátka škodlivá pro uši? Děkuju.

Můžu na gymnázium, když mám na vysvědčení trojku?

Dobrý den, chtěla bych požádat o radu. Na základní škole mám prospěch, který vypadá následovně: mám cca stejně jedniček jako dvojek, a k tomu jednu trojku. Je to spíše zbytečné, z lenivosti, vím moc dobře, že když se tomu budu věnovat, žádnou dvojku mít nebudu. Až na tu trojku, ta je z angličtiny. Začínám se intenzivně věnovat Duolingu (aplikace pro učení jazyků), abych moje výsledky zlepšila. Moje otázka zní, jestli to je prospěch hodný gymnázia, nebo spíše školy zaměřené na nějaký obor. Mám pocit, že když se škole budu věnovat, nemělo by pro mě být gymnáziu problém, ale radši se ujišťuji zde. Děkuji za radu, a přeji Vám hezký den.

Je nezdravé si křupat prsty?

Je nezdravé křupat klouby, nebo to jsou jen pověsti?

Když nemůžu usnout, dostanu se do stresu. Co mám dělat?

Dobrý den, mám jeden problém. V noci někdy nemohu spát a pak začnu z toho být vystresovaný, že budu nevyspaný. Kvůli tomu mám ve dne špatnou náladu a bojím se toho. Před spánkem si někdy dám meduňkový čaj a někdy to pomůže a někdy ne. Jednou se mi dokonce stalo, že jsem za celou jednu noc vůbec neusnul a byl jsem vzhůru. Co mám dělat. Je mi 13., Viktor

Bojím se, že na gymnáziu nebudu mít čas na kamarády

Dobrý den, příští rok bych chtěla podat přihlášku na gymnázium, ráda se učím a je v mém zájmu vystudovat vysokou školu, proto je pro mne gymnázium nejlepší volba. Jsem si vědoma toho, že je gymnázium těžší škola, ale jsem odhodlaná se s tím poprat. Jediný problém je, že tato škola je i časově náročná (co se týče rozvrhu i domácí přípravy) a tudíž budu mít méně volného času. Teď na základní škole mám jednu dobrou kamarádku, která ale 100% na gymnázium nepůjde, protože by se tam zbytečně trápila (musí se už teď opravdu hodně učit, aby měla dobré známky), proto půjde buď na střední odbornou školou, nebo učební obor, což naprosto respektuji. Máme ale obavy, že se méně uvidíme, protože půjdeme na jiné školy, a já tomu tím gymnáziem akorát přispívám. Poradíš mi prosím, jak to udělat, abych si i na náročnější střední škole našla čas na to se alespoň občas sejít s kamarádkou? Díky mockrát.

Nikdy nedělám, co chci já, pořád se přizpůsobuju, jak to mám změnit?

Ahoj Mourrisone, víš, na co jsem přišla? Že vlastně nikdy nedělám to, co chci já. Pořád se snažím někomu udělat radost, a tak dělám to, co chce on. Se ségrou i s kamarádkama. Někdy už mě to štve, ale neumím to změnit

Už teď mám strach a je mi špatně z toho, že jdu do nové školy

Ahoj Mourrisone, myslíš si, že je normální, že už teď mi je každý ráno špatně a budím se se strachem, že jdu do nový školy? Sára

Pořád zažívám jen neúspěchy, co dělat, abych nebyl k ničemu?

Ahoj Mourrisone, mám pocit, že jsem opravdu k ničemu, protože když začnu něco dělat, nic mi nejde. V žádným sportu nejsem dobrý, ve škole taky ne a kamarády taky nemám. Asi jsem opravdu k ničemu. Franta

Střední odbornou školu nebo gymnázium? Jak si mám vybrat?

Ahoj Mourrisone, chtěla bych tě požádat o radu. S rodiči jsme se bavili o výběru SŠ. Já už vím, jakým směrem se chci vydat, a tak jsem přišla s konkrétní střední odbornou školou. Rodiče mi řekli, že mi nebudou zakazovat žádnou cestu, ale že by byli radši, kdybych šla na gymnázium. A já teď nevím. Opravdu strašně moc bych na tu školu chtěla, protože mě vybraný obor neskutečné zajímá, a tak by se mi učilo lehčeji a chodila bych tam radši. Na druhou stranu ale z gymnázia mám větší šanci se dostat na VŠ, na kterou chci, a k profesi, kterou chci vykonávat je VŠ nutností. Tak se teď z mého 100% rozhodnutí stála jedna pro mě hodně nejasná otázka: S0Š nebo gympl? Děkuji dopředu za tvůj čas, a velmi děkuji za jakékoli rady.

Líbím se dvěma holkám a ony mně taky, pro kterou se mám rozhodnout?

Ahoj M, mám problém, s kterým potřebuji poradit. Líbím se dvěma holkám a obě se mi taky líbí. Jedna holka se mi líbí už od druhého stupně, šli jsme i na stejné gymnázium. Dlouho už se známe a mám ji rád pro to, jaká je. Nejsem si ale zcela jistý, jestli fakt má zájem o mě, ale někdy trochu projevuje zájem, jsem si jistý asi na 70%. Jsme oba introverti a asi se nedokážeme oba svěřit tomu druhému. Ta druhá holka je z moji nové třídy a je ze třídy asi nejhezčí. Docela nedávno začala dost o mě projevovat zájem a nešlo si toho nevšimnout. Dokonce od kamarádky vím, že má o mě na 100% zájem. Moc ji neznám, ale na pohled se mi líbí. Taky se mi líbí ta myšlenka, že má někdo o mě zájem a že to je jistý. Problém je v tom, že ta druhá asi udělá první krok a já se nedokážu rozhodnout. Jako velký introvert se pořád nedokážu svěřit té první. Kdybych měl vztah s tou druhou, tak bych pořád myslel na tu první. To je asi jediná věc, která by mě bránila. Zkoušel jsem přestat myslet na ní, ale nejde to. Asi se v blízké budoucnosti té první holce nesvěřím a nevím, jak bych to řekl té druhé. Zkusil jsem popsat situaci jednoduše, je to mnohem složitější, doufám, že mě pochopíš. Díky, pan M